【防災士が解説】防災×冬の就寝事故｜低体温症防止の夜間対策

冬の災害で就寝中に低体温になるリスクは高く、
特に停電や暖房停止の環境下では注意が必要です。

■① 厚手の寝具で体全体を包む

毛布や寝袋で体温を逃さず、
寒さから身を守ります。

■② 重ね着で保温層を作る

肌着・フリース・アウターを順番に着用し、
効率よく体温を保持します。

■③ 末端部の保温

首・手首・足首・耳を覆うことで、
全身の保温効果を高めます。

■④ 湯たんぽやカイロを活用

直接肌に当てず、布越しに使用することで安全に暖められます。

■⑤ 家族や介助者が見守る

体温低下リスクが高い人は、
定期的に確認しながら就寝させます。

■まとめ｜就寝中の低体温リスクを減らす

適切な防寒と見守りで、冬の就寝事故を防げます。

結論：
冬の就寝中は、寝具・重ね着・湯たんぽ・カイロ・見守りで低体温リスクを大幅に減らせます。

防災士として、
適切な夜間対策を行った避難者は体温安定を維持できた現場を多数経験しています。