【防災士が解説】防災×低体温症の初期症状と応急手当

冬の寒さで命を脅かす低体温症。特に停電や車中泊など防災状況下では注意が必要です。防災士が初期症状と応急手当を解説します。

救急・応急処置の知識は、いざというときに命を守る力になります。基本的な救急対応や必要な備えを確認したい場合は、救急・応急処置の基本情報を確認することができます。

■① 低体温症とは

体温が35℃以下に下がる状態を低体温症と言います。体温低下により心拍・呼吸・神経機能が低下し、重症化すると命に関わります。

■② 初期症状の見分け方

・震えが止まらない
・手足の冷え
・話し方が遅くなる・呂律が回らない
・動作が鈍くなる

これらは軽度低体温症のサインです。

■③ 応急手当（軽度）

1. 暖かい場所へ移動
2. 濡れた衣服を脱がせる
3. 毛布や衣類で体を包む
4. 温かい飲み物を少量ずつ飲ませる

※アルコールやカフェインは避ける

■④ 応急手当（重度）

・意識が朦朧または反応なし
・震えが止まっている
・呼吸や心拍が弱い

→ すぐに119通報
→ 保温した状態で救急到着まで観察

■⑤ 予防策

・防寒インナーや寝袋で体温維持
・帽子、手袋、靴下で末端を守る
・濡れた衣服は避ける
・外出や車中泊時は体温計で確認

■⑥ 子ども・高齢者の注意点

・子どもや高齢者は自覚症状が出にくい
・手足や耳、首の冷えをこまめに確認
・少しの震えでも早めの対策を

■⑦ 防災用品の活用

・ホッカイロやアルミブランケット
・防寒用寝袋
・防水・防風ジャケット
これらを備えることで低体温症のリスクを大幅に減らせます。

■⑧ 緊急時の行動

・一人にせず誰かと一緒に体温確認
・温かい場所に避難
・必要に応じて救急車を呼ぶ

■まとめ｜低体温症から命を守る

初期症状を見逃さず、応急手当と予防策を徹底することが重要です。
防災士として、低体温症は冬の防災で最も注意すべきリスクの一つ。