【防災士が解説】在宅避難の非常食は食べにくいと危険｜普段食べる物を備えると助かる

在宅避難で使う非常食は、長期保存できるだけでは不十分です。

本当に大切なのは、災害時に家族が実際に食べられる物を備えることです。

■①非常食は「食べ慣れた物」が強い

災害時は、停電、断水、不安、疲労で食欲が落ちることがあります。

その状態で、普段食べ慣れていない非常食ばかりだと、思ったより食べられないことがあります。

レトルトご飯、缶詰、パックご飯、カップ麺、乾麺、スープ、味噌汁、ゼリー飲料など、普段から食べられる物を入れておくことが大切です。

在宅避難では、ガスや電気が使えない場合があります。

そのため、温めなくても食べられる缶詰、栄養補助食品、パンの缶詰、ゼリー、魚肉ソーセージ、ナッツ類なども役立ちます。

「温めればおいしい」ではなく、「温めなくても食べられるか」を見ます。

乾麺やアルファ米は便利ですが、調理や戻すために水が必要です。

断水時は、飲料水を調理に多く使うと足りなくなる可能性があります。

水の備蓄量と合わせて、非常食を選ぶことが大切です。

被災地派遣やLO活動では、物資があっても、高齢者、子ども、持病がある人が食べにくい物だと困る場面を見てきました。

災害時は、栄養だけでなく、安心して口にできることも重要です。

元消防職員・防災士として見ると、非常食は「置いてあること」より「家族が実際に食べられること」が大切です。

非常食は、買って終わりではありません。

普段の食事で使い、食べた分を買い足すローリングストックにすると、期限切れを防ぎやすくなります。

日常で食べている物を少し多めに持つだけでも、在宅避難の備えになります。

元消防職員として現場で感じてきましたが、非常食は味と賞味期限で続けやすさが変わります。家族が食べ慣れたものを備えると無駄になりません。
▶ 長期保存の非常食をAmazonで見る

結論：在宅避難で食べやすい非常食は、長期保存だけで選ばず、家族が普段から食べ慣れていて、温めなくても食べられる物を中心に備えることが大切です。

非常食で一番危ないのは、保存期間だけで選び、災害時に家族が食べられない物ばかりになることです。