肌荒れは災害時のストレスや環境変化で悪化しやすく、体調不良や感染症リスクにもつながります。避難所や在宅避難では特に注意が必要です。
■① 肌荒れの原因
災害時は以下の要因で肌荒れが起きやすくなります。
・断水や衛生環境の低下
・乾燥した空気や暖房の使用
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
■② 衛生環境の重要性
避難所では共有トイレや手洗い場の不足が肌荒れの原因に。清潔なタオルやハンドジェルを持参することが望ましいです。
■③ 日常ケアの工夫
・低刺激の洗浄料を使用
・保湿剤やクリームでこまめに保護
・衣類は通気性の良い素材を選ぶ
これらを日常から習慣化することで災害時の悪化を防げます。
■④ 避難時の持ち物
・保湿クリームの小型パック
・敏感肌用の石鹸やウェットティッシュ
・マスクや帽子で紫外線・埃対策
携帯可能な物を用意しておくと安心です。
■⑤ 食事と水分
肌荒れは栄養不足や脱水でも悪化します。災害時は水分補給とバランスの良い食事（缶詰・乾パン・レトルトなど）を心がけましょう。
■⑥ ストレス管理
災害時は環境の変化でストレスが増加。睡眠や休憩を適切にとることが肌荒れ予防にもつながります。
■⑦ 防災士からの体験談
避難所で肌荒れが悪化した方は、ちょっとした刺激でかゆみが増し、食事や移動が辛くなるケースがあります。日常の備えが災害時の健康を守ります。
■⑧ まとめ｜肌荒れ対策も防災準備
肌荒れ予防は、災害時の快適な生活と健康維持に直結する
保湿や衛生管理、ストレスケアを習慣化し、非常時でも肌を守る準備を整えましょう。
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