避難生活では、
メモを「書くか」「スマホで入力するか」で、
心と判断への影響が大きく変わります。
どちらが正しい、ではありません。
役割が違うのです。
■① スマホ入力は「速さ」と「共有」に強い
スマホ入力の強みは明確です。
・情報をすぐ残せる
・写真や音声も記録できる
・家族や周囲と共有しやすい
・支援情報を整理しやすい
避難所名、支援時間、配給情報など、
事実の記録・連絡には非常に向いています。
■② ただしスマホは「思考を疲れさせやすい」
一方で、避難生活では弱点もあります。
・通知が多い
・情報が流れ続ける
・比較して不安が増える
・電池切れの不安がある
スマホは便利ですが、
脳を休ませにくい道具でもあります。
■③ 手書きは「思考の整理」に圧倒的に強い
紙に書くと、こうなります。
・考える速度が自然に落ちる
・感情を吐き出しやすい
・頭の中が静かになる
・今の自分に向き合える
特に不安・焦り・怒りは、
書くことで初めて整理されます。
■④ 書くと「判断が戻る」理由
人は、
考えが頭の中だけにあると、
同じ思考をぐるぐる繰り返します。
書くことで、
・何が事実か
・何が感情か
・何が今できるか
が目で見えるようになります。
これは、
判断力を回復させる行為です。
■⑤ 避難生活での最適解は「使い分け」
現場目線での結論はこれです。
・スマホ
→ 情報収集・連絡・記録用
・紙とペン
→ 心の整理・判断の整理用
どちらか一方では足りません。
■⑥ 電池が切れても「書く」は残る
災害時に必ず起きるのが、
・停電
・充電待ち
・通信障害
このとき、
紙とペンは最後まで使えます。
筆記用具は、
電源不要の思考ツールです。
■⑦ 書くことは「自分を落ち着かせる技術」
避難生活で差が出るのは、
知識よりも「自分を整える力」です。
書くことで、
・不安が減る
・眠りやすくなる
・人に当たらなくなる
これは、
避難生活を壊さないための重要な技術です。
■まとめ｜紙とペンは最強のサブ電源
スマホは便利。
でも、心までは守ってくれません。
紙とペンは、
命を直接救わなくても、
判断と心を確実に守る装備です。
防災バッグに入れる理由は、
そこにあります。
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