【防災士が解説】防災×冬｜避難所で「温かい食事が少ない」ことが心と体に与える影響

冬の避難所生活で、多くの人が口にするのが「とにかく体が冷える」という言葉です。
その背景には、温かい食事が十分に取れない現実があります。

■① 冬の避難所では冷たい食事が続きやすい

炊き出しが始まるまでの数日間、
配給はパン・おにぎり・常温保存食が中心になります。

温かい汁物やご飯は、
体を温めるだけでなく、安心感や前向きな気持ちを生みます。

特に高齢者や子どもは、
冷たい食事が続くことで消化不良や体力低下を起こしやすくなります。

温かさや味を感じられない食事は、
空腹を満たすだけの“作業”になり、満足感が得られません。

冷たい食事は体温を奪い、
食後に強い寒気や倦怠感を感じる原因になります。

・カセットコンロ
・魔法瓶
・保温容器

これらがあるだけで、食事の質は大きく変わります。

「食べられれば十分」と考え、
温かい食事の重要性を軽視して体力を落とすケースが多くありました。

決まった時間に温かいものを口にすることで、
生活のリズムと心の安定が保たれます。

冬の避難所では、
食事の温度がそのまま体力とメンタルに影響します。

結論：
温かい食事は栄養以上に「回復力」を支える存在

防災士としての現場経験から、
温かい食事を確保できた人ほど、避難生活の消耗が少なかったと感じています。