【防災士が解説】冬の在宅避難でやらなくていい防災

冬の在宅避難では、
「何かしなきゃ」という焦りから、
やらなくていい行動を重ねてしまう人が少なくありません。

現場では、その行動が逆に危険を高めていました。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

■① 無理な節約行動

・暖房を我慢する
・食事を減らす
・水分を控える

これらは一見「賢い防災」に見えますが、
冬は体力と免疫力を一気に落とす行動です。

■② 暖を取りすぎる行動

逆に、

・ストーブをつけっぱなし
・換気をしない
・複数の暖房器具を同時使用

も危険です。
火災や一酸化炭素中毒のリスクが跳ね上がります。

■③ 情報を集めすぎること

・SNSを見続ける
・速報を追い続ける

これは不安を増幅させるだけで、
判断を鈍らせます。

情報は時間を決めて確認すれば十分です。

■④ 完璧を目指すこと

在宅避難で、

・備えが足りない
・理想通りにできない

と自分を責める必要はありません。
冬は「完璧」より「継続」が重要です。

■⑤ 一人で抱え込むこと

・相談しない
・頼らない
・弱音を吐かない

これは最もやらなくていい防災です。
判断ミスの温床になります。

■⑥ 無意味な移動や作業

・寒い中での整理
・不要な片付け
・目的のない外出

体力を消耗するだけで、
リスクが増えます。

■⑦ 比較して落ち込むこと

・他の家は大丈夫そう
・自分だけ不十分

という比較は、
判断に何の役にも立ちません。

■⑧ 今日やらなくていいことを決める

防災では、
「やること」より
「やらないこと」を決める方が効果的です。

■まとめ｜やらない判断が命を守る

冬の在宅避難では、
行動を増やすほど安全になるわけではありません。

結論：
「やらなくていい防災」を減らすことが最大の防災。

防災士としての現場経験でも、
助かった人ほど「余計なことをしなかった」人たちでした。