【元消防職員が解説】防災×冬｜停電時に体温を守る服装

冬の停電では、
暖房が使えない時間が長引くほど、
体温をどう守るかが生死を分けます。

このとき重要なのは、
「たくさん着る」ことではありません。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 体温は「逃げ方」で決まる

人は、

・首
・手首
・足首

いわゆる三つの首から
大量に熱を失います。

ここを守れない服装は、
どれだけ厚着しても寒くなります。

■② 最優先は首・足元の防寒

停電時に最優先なのは、

・マフラー、ネックウォーマー
・タオルを首に巻く
・靴下の重ね履き

これだけで、
体感温度は大きく変わります。

■③ 「重ね着」は順番が命

正しい重ね着の順番は、

1. 肌に近い層（吸湿）
2. 空気を含む層（保温）
3. 風を防ぐ層

一番外側に
風を止める層を作るのがコツです。

■④ 綿より「空気を含む素材」

寒いとつい厚手の服を選びがちですが、

・重たい
・動きにくい

服は逆効果になることもあります。

ポイントは、
軽くて空気を含む服です。

■⑤ スウェットは最強の防寒着

避難や停電時に役立つのは、

・スウェット
・フリース
・部屋着

動きやすく、
体温を逃がしにくい服装です。

■⑥ 濡れは「即アウト」

停電時に最も危険なのが、

・汗
・水濡れ

濡れた服は、
体温を一気に奪います。

乾いた服に着替える
これは最優先行動です。

■⑦ 寝る時は「着込みすぎない」

寒いからといって、

・何枚も着て寝る

これは汗をかき、
逆に体を冷やします。

寝る時は、

・着込みすぎない
・布団や毛布で調整

が正解です。

■⑧ 今日できる最小行動

・首を守る物を防災用品に追加
・靴下を多めに用意
・停電時用の部屋着を決める

特別な防災服は不要です。

■まとめ｜冬の停電は「服装判断」

停電時に命を守るのは、

高価な防寒具ではなく
正しい服装の選び方

普段着こそが、
最強の防災装備になります。