冬の寒波では、
「屋内にいれば安全」という前提が崩れます。
室内でも低体温症は起こります。
■① 暖房を我慢すると体温は下がり続ける
節電や遠慮で、
・暖房を入れない
・設定温度を下げすぎる
体は静かに冷えていきます。
我慢は防災になりません。
■② 床からの冷えが想像以上に強い
冬の室内では、
・床
・畳
・コンクリート
から冷気が上がります。
椅子より床座りはリスクが高まります。
■③ 動かない時間が体温を奪う
屋内でも、
・じっと座る
・横になる
・寝続ける
動かない時間が長いほど、
体温は下がりやすくなります。
■④ 濡れや汗が室内でも影響する
・結露
・洗面所
・軽い発汗
これらが衣類を湿らせ、
体温低下を招くことがあります。
■⑤ 高齢者は自覚しにくい
高齢者は、
・寒さを感じにくい
・体温調節が遅れる
屋内でも低体温症に気づきにくい傾向があります。
■⑥ 夜間は特に危険
就寝中は、
・体温が下がる
・異変に気づけない
夜間の寒さ対策は、
日中以上に重要です。
■⑦ 冬の防災は「室内でも油断しない」
寒波の日は、
屋内か屋外かではなく、
「体が冷えていないか」
これを基準に行動することが、
命を守る防災です。
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