冬の災害では、
上半身ばかりに意識が向きがちですが、
実は足元の冷えが
体調悪化の引き金になります。
■① 足元は最も冷えやすい
冬の避難環境では、
・床が冷たい
・断熱がない
・長時間立つ・座る
これらが重なり、
足元から体温が奪われます。
気づかないうちに、
全身が冷えます。
■② 足が冷えると動けなくなる
足元が冷えると、
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
・転倒しやすくなる
結果として、
行動そのものが制限されます。
冬の防災では、
動ける状態を保つこと
が最重要です。
■③ 厚手より「重ね」が効く
足元対策は、
・靴下を重ねる
・ズボンの下に一枚足す
これだけで十分です。
厚手一択より、
調整できる重ね方が
現実的です。
■④ 濡れは即リスクになる
冬に足が濡れると、
・一気に体温が下がる
・乾かせない
・低体温症につながる
ため、
放置は危険です。
替えの靴下は、
冬の最重要備えの一つです。
■⑤ 靴を履く判断が命を守る
屋内でも、
・ガラス
・破片
・冷たい床
が危険になります。
冬は特に、
靴を履くことで保温と安全
を同時に確保できます。
■⑥ 足元対策は専用品不要
必要なのは、
・普段の靴
・普段の靴下
・家にある衣類
だけです。
日常の延長で成立する対策が、
最も強い防災です。
■⑦ 冬の防災は「足から守る」
寒さ対策に迷ったら、
・まず足
・次に腹
・最後に首
この順番を思い出してください。
冬の防災は、
足元を守るだけで
成功率が大きく上がります。
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