【防災士が解説】冬の在宅避難で体温を保つ優先順位

冬の災害で自宅避難を行う際、限られた資源や環境で体温を維持することが重要です。
現場経験をもとに、体温を守る優先順位を解説します。

■① 頭部と首を温める

頭部からの熱損失が大きいため、帽子やネックウォーマーで保護します。

■② 足元の防寒

厚手の靴下やスリッパで足先を温めることは全身の体温維持に直結します。

■③ 体幹を温める

毛布や寝袋で胴体を包み、体幹を冷やさないことが最も重要です。

■④ 手の保護

手袋やミトンで手先を保温することで、体全体の体温低下を防げます。

■⑤ 層ごとの服装調整

重ね着で体温調整を行い、状況に応じて脱ぎ着できる状態を維持します。

■■ まとめ｜体温を保つ優先順位

頭部・足元・体幹・手・服装調整がポイントです。

結論：
冬の在宅避難では、体温を守る優先順位を意識することで低体温症を防ぎ、安全で快適な避難生活を確保できます。
防災士として現場で体験したのは、この順序を守るだけで体温維持の効果が大きく変わることです。