【防災士が解説】防災×避難×服装｜命を守るための最適な装い

災害時の避難では、持ち物や行動だけでなく「服装」も命を左右します。避難所や屋外での生活を快適に、そして安全にするためのポイントを解説します。

備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 動きやすい服を選ぶ

• ジャージやスウェット、ストレッチ素材の服が最適
• 地震や土砂災害時、避難中に身動きが取りやすいことが重要
• 長袖・長ズボンで肌を守りつつ、熱中症や低体温も考慮

■② 防寒・防風対策

• 寒冷期はダウンやフリース、ウィンドブレーカーなど重ね着
• 雨や風から身を守るため、軽量防水ジャケットも必須
• アウターはコンパクトに折りたためるものが便利

■③ 足元は安全第一

• 靴はスニーカーやトレッキングシューズなど、滑りにくく歩きやすいもの
• サンダルやヒールは避ける
• 長時間避難する場合、靴下は厚手で足の保護も兼ねる

■④ 下着・替え服の準備

• 下着・靴下は3日分を目安に防災バッグに用意
• 女性はスポーティーで目立たないデザインがおすすめ
• 汗や雨で濡れても肌トラブルを防ぐ素材を選ぶ

■⑤ 帽子・手袋・小物で安全確保

• 帽子は日差しや落下物から頭を守る
• 軍手や作業用手袋は瓦礫の片付けや避難行動で役立つ
• マスクやネックゲイターで粉塵や花粉、風寒から顔を守る

■⑥ 夜間避難・仮眠に備えた服装

• 夜間避難時は保温性のある服を優先
• 避難所で毛布や寝袋と組み合わせて快適に過ごせる
• 体温低下による低体温症対策を意識

■⑦ 常に着替えられる環境を想定

• 避難先で着替えができない場合を想定し、防水袋や圧縮袋で衣類を保護
• 長期避難も考え、最低限の着替えセットをバッグにまとめておく

■まとめ

• 災害時の服装は「動きやすさ・防寒・安全性」が命を守る
• 足元や下着、手袋・帽子など小物も侮れない
• 平時からの準備とバッグへのパッキングで、避難時の快適性と安全性を高めよう