【防災士が解説】災害時に「知っている歌」が心を支える理由

災害時、人は新しい情報や刺激を受け止める余裕を失います。被災地では、「頭が回らない」「考えるのがつらい」という声を多く聞きました。そんな状況で力を発揮していたのが、「知っている歌」でした。この記事では、被災地経験を踏まえ、なぜ知っている歌が心を支えるのかを整理します。

■① 脳に負担をかけずに受け取れる

知らない曲は、無意識に理解しようと脳を使います。被災地では、この小さな負荷さえもしんどく感じる人が多くいました。知っている歌は、考えなくても受け取れるため、心と頭を休ませてくれます。

■② 安心できる記憶と結びついている

知っている歌の多くは、平穏な日常や過去の安心した時間と結びついています。被災地では、その記憶がよみがえることで、「今は異常だが、すべてが壊れたわけではない」と感じられる人がいました。

■③ 先が予測できることが安心になる

歌詞やメロディを知っていると、次に何が来るか分かります。被災地では、この「予測できる感覚」が、強い不安を和らげていました。先が読めること自体が、安心材料になります。

■④ 感情を揺さぶりすぎない

知っている歌は、感動や驚きが少なく、感情が大きく揺れにくい傾向があります。被災地では、この「ほどよさ」が、心を安定させるのに役立っていました。

■⑤ 子どもから高齢者まで共有しやすい

童謡や昔の歌など、多くの人が知っている歌は、世代を超えて共有できます。被災地では、年齢差を超えて同じ歌を口ずさむことで、場の一体感が生まれていました。

■⑥ 一人でも、みんなでも使える

知っている歌は、一人で聴いても、みんなで歌っても機能します。被災地では、状況に応じて使い分けられる点が、長く役立つ理由になっていました。

■⑦ 言葉にしなくても気持ちが通じる

同じ歌を知っているだけで、細かな説明がいらなくなります。被災地では、歌が共通言語のように働き、無言の安心感を生んでいました。

■⑧ 知っている歌は心の「非常食」

災害時に必要なのは、特別な感動ではありません。最低限、心を保つ力です。知っている歌は、すぐに使えて、長く効く心の非常食です。被災地で感じたのは、「知っている歌がある人ほど、心が崩れにくい」という現実でした。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

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