【防災士が解説】地震時の停電で寒いときの安全対策

地震による停電で暖房が使えず、寒さによる体調リスクが高まります。被災地経験をもとに、寒さ対策と安全に過ごす方法を整理しました。

■① 厚着や毛布で保温

停電中は電気暖房が使えないため、衣服を重ね着したり毛布で体を包んで保温します。熊本地震派遣では、事前に毛布を準備していた家庭ほど体温低下を防げました。

家族や同居者と密集して座ることで体温を保ちます。能登派遣経験でも、家族で集まった家庭ほど寒さによる体調リスクが低減されました。

カセットコンロやストーブを使用する場合は、換気を行い火災や一酸化炭素中毒に注意します。被災地経験では、換気を徹底した家庭が安全でした。

軽い体操や手足を動かすことで血流を促し体温を維持します。熊本派遣でも、無理のない範囲で体を動かした家庭が安心でした。

寒くても脱水症状は起こるため、温かい飲料や水をこまめに摂ります。能登派遣経験でも、飲水管理を行った家庭は体調を維持できました。

停電で暖房が使えない状況でも、服装・毛布・体温維持・換気を工夫することが事故や健康リスクを防ぎます。

結論：
停電で寒い場合は、厚着や毛布で保温し、家族と密集し、換気に注意しながら体を動かし、水分補給を行うことで、寒さによる健康被害を防ぐ現実的防災策となる

防災士として被災地を見てきた経験から、寒さ対策を徹底した家庭ほど体調を維持し、安全に避難生活を送れました。