梅雨が明けると、避難所の環境は一気に “高温・蒸し暑さ・虫の増加” に変わります。
体調を崩しやすい時期だからこそ、梅雨明け直後の対策がとても重要です。
ここでは、梅雨明けに必ず押さえるべき避難所対策５選をまとめます。
■ ① 熱中症対策（最優先）
梅雨明けは一年で最も熱中症リスクが高い時期です。
避難所の体育館は「夜でも30℃近い」ことが珍しくありません。
準備すると安心
- 扇風機・ハンディファン
- 冷感タオル（濡らして使えるタイプ）
- 経口補水液・塩タブレット
- 直射日光を防ぐ帽子
高齢者・子どもは特に注意が必要です。
■ ② 脱水・暑さによる体調悪化の予防
暑さで食欲が落ち、水分不足が続くと体力が急低下します。
対策
- 水だけでなく塩分も補う
- スポーツドリンクの持参
- 食事を小分けに摂る
- 寝る前に必ず水分補給
「のどが渇く前に飲む」が鉄則です。
■ ③ 虫対策（蚊・ハエ・害虫）
梅雨明けは虫が最も増える季節。
特に避難所では窓や入口の開閉が多く、虫が入りやすい環境です。
対策アイテム
- 虫除けスプレー
- ベープ系・蚊取り線香
- 虫刺され薬（かゆみ止め）
- 網戸の隙間を防ぐテープ
虫刺されから感染症につながるケースもあるため侮れません。
■ ④ 寝苦しさ対策（睡眠の質を守る）
夜間も蒸し暑く、睡眠不足から体調不良になる人が増えます。
改善策
- アルミシートで湿気を遮断
- 冷感シートやアイス枕の利用
- 寝袋は薄手のものに変更
- 通気性の良い衣類を着用
睡眠が質が落ちると免疫力も下がるため、早めの対策が必要です。
■ ⑤ 衛生・ニオイ対策（気温上昇で悪化しやすい）
気温が上がると、ニオイ・汗・菌の繁殖が加速します。
事前に準備するもの
- ボディシート
- 着替えを多めに
- 消臭スプレー
- ウェットティッシュ
特に高温下では“こまめな拭き取り”が体調管理のカギになります。
■ まとめ
梅雨明けの避難所は、
- 高温
- 虫
- 脱水
- 寝苦しさ
- 衛生環境の悪化
というリスクが一気に増加します。
避難所生活で体調を崩さないためには、
暑さ・脱水・虫対策をいち早く整えることが最重要です。
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