災害は冬にも起こります。
停電。
ガス停止。
断水。
その中で見落とされやすいのが、
低体温症のリスクです。
特に高齢者は体温調節機能が弱く、
注意が必要です。
■① なぜ低体温症が危険なのか
体温が35℃以下になると、
・震え
・判断力低下
・意識障害
が起きます。
寒さは、
ゆっくり進行するため気づきにくいのが特徴です。
■② 室内でも油断しない
停電時は、
・エアコン停止
・電気毛布停止
・石油ストーブ使用不可（換気問題）
暖房手段が制限されます。
■③ 備えておきたい防寒グッズ
・アルミブランケット
・毛布複数枚
・厚手靴下
・ネックウォーマー
・カイロ
体幹を温めることが基本です。
■④ よくある誤解
「家の中なら大丈夫」
実際には、
冬の室内は10℃以下になることもあります。
特にマンション上階や木造住宅は冷えやすいです。
■⑤ 被災地支援で感じた寒さの現実
被災地活動で多かったのは、
「寒くて眠れない」
という声。
睡眠不足は、
体力低下につながります。
防寒は体力維持策です。
■⑥ 在宅避難時のポイント
・重ね着
・床からの冷気遮断
・窓の断熱
アルミシートや段ボールも活用できます。
■⑦ 高齢者家庭の注意点
・暖房器具の転倒防止
・一酸化炭素中毒対策
・こまめな体温確認
安全第一が前提です。
■⑧ 今日できる確認
防災リュックに
防寒シートは入っていますか？
毛布はすぐ使える場所にありますか？
確認が安心につながります。
■まとめ｜寒さは体力を奪う
冬の災害は、
静かに体力を奪います。
結論：
アルミブランケットや毛布を備え、停電時でも体温を守る体制を整えることが重要です。
防災士として現場で感じたのは、
防寒準備がある家庭ほど体調が安定しているという事実。
備えは、
寒さから命を守ります。
出典元：気象庁「冬季災害と低体温症対策」
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