車中泊避難では、大人よりも子どもの体調変化が早く現れます。
現場でも、子どもの不安や睡眠不足が家族全体の疲労につながるケースを多く見てきました。
「物を揃える」よりも大切なのは、環境づくりです。
■① 最優先は「安全な寝床」
・フラットなスペースを確保
・段差をタオルやクッションで調整
・落下防止の簡易柵や荷物固定
眠れない状態が続くと、体力が一気に落ちます。
■② 温度管理は大人基準にしない
子どもは体温調節が未熟です。
・夏はこまめな換気
・冬は床冷え対策
・汗や冷えの確認を定期的に行う
「暑くない？」と声をかける習慣が重要です。
■③ トイレ問題を甘く見ない
夜間トイレの動線を確保。
簡易トイレをすぐ使える位置に置く。
我慢はストレス増大につながります。
■④ 音と光のストレス軽減
・LEDライトは間接照明
・イヤーマフやタオルで音を和らげる
・寝る時間を決める
安心できるリズムを作りましょう。
■⑤ おもちゃ・安心グッズの活用
小さなぬいぐるみや絵本は
心理的安定につながります。
「いつも通り」が心を守ります。
■⑥ 食事は“慣れた味”を優先
非常食だけでなく、
子どもが普段食べているものを少量確保。
環境変化＋食事変化は負担が大きいです。
■⑦ 情報の伝え方に配慮
必要以上に不安を煽らない。
「今は大丈夫だよ」と短く安心を伝える。
大人の表情は子どもに伝わります。
■⑧ 現場で感じたこと
車中泊で多かったのは、
「準備万端なのに子どもが体調を崩す」ケース。
原因の多くは睡眠不足と温度管理不足でした。
装備よりも“環境調整”が鍵です。
■まとめ｜子ども優先の車中泊設計
結論：
子ども連れ車中泊は「安全・温度・睡眠」を最優先に整えること。
元消防職員として強く伝えたいのは、
完璧な備蓄よりも、安心できる空間づくりが命を守るということです。
守るべき順番を間違えなければ、車中泊は十分に機能します。
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