「避難所に行けば安心」
そう思っていませんか？
もちろん避難所は命を守る大切な場所です。
しかし現場を知る者として、あえて言います。
避難所生活は、決して“安全で快適”とは限りません。
今回は、避難所の語られにくい現実と、
命と尊厳を守る具体策を整理します。
■① 家が無事なら「在宅避難」が最優先
大規模災害後、
復旧の順番は多くの場合
電気 → ガス → 水道
水道は最も遅れます。
私が被災地派遣（LO）で経験した地域でも、
断水は数カ月単位で続きました。
それでも、
・プライバシーが守れる
・犯罪リスクが低い
・生活リズムを維持できる
という点で、
自宅が安全なら在宅避難が最善です。
■② 避難所で起きる“見えない変化”
発災直後は助け合いが生まれます。
しかし1週間を過ぎるころから、
疲労とストレスが蓄積します。
・物資の取り合い
・暴言
・盗難
・トラブル
そして、
性犯罪。
これは現実です。
私は現場で、
「人は環境で変わる」
という事実を何度も見ました。
■③ 女性はトイレに一人で行かない
これは強く伝えたい。
夜間、
女性は一人でトイレに行ってはいけません。
・必ず複数で
・ホイッスル携行
・照明確保
昼間でも油断は禁物です。
避難所では「安全」は自動的に確保されません。
自分で作るものです。
■④ トイレ問題は命に直結する
断水時、
マンションでは逆流リスクがあります。
便器から
・ポコポコ音
・水の逆流
これが前兆です。
水嚢（ポリ袋に水を入れて便器を塞ぐ）
という知識は、
実際に役立ちます。
被災地では
トイレ環境の悪化が体調不良を引き起こします。
感染症、脱水、精神的ストレス。
「トイレ」は軽視できません。
■⑤ 食事と健康の落とし穴
避難所では炭水化物中心になりがち。
便秘、体力低下、
免疫力低下。
私は防災士として、
最低限の
・携帯トイレ
・水
・塩分
・ビタミン補助
は持ち出し袋に入れることを勧めます。
■⑥ 心を守る「小さな習慣」
長期避難で壊れるのは、
身体より“心”です。
だからこそ、
・朝の体操
・挨拶
・役割を持つ
・簡単な趣味
これが「不安の減災」になります。
現場では、
役割を持った人ほど
精神的に安定していました。
■⑦ 迷ったらこの判断
避難所で守るべき優先順位は、
① 命
② 体調
③ 心
④ 尊厳
この順です。
「遠慮」は不要。
安全確保は最優先。
■今日できる最小行動
今、家族で話してください。
「避難所に行ったらどう動く？」
・集合場所
・トイレ同行ルール
・ホイッスルの場所
話すだけで、
リスクは減ります。
■まとめ
避難所は命を守る場所。
しかし、
万能ではありません。
在宅避難を第一選択に。
避難所に行くなら、
知識と準備を。
そして何より、
「人は変わるかもしれない」
この前提を持つこと。
それが、
自分と家族の尊厳を守ります。
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