「真冬のダウンは暑い。でも薄手だと朝晩が寒い。」
2月中旬から春先にかけて、
この悩みは多くの人が感じます。
実はこの“寒暖差”、
防災の視点でも重要なリスクです。
今日は、防災の観点から
「調整力ジャケット」という考え方を整理します。
■① 2月〜春は“寒暖差リスク”が最大化する時期
この時期の特徴は、
・朝晩は0〜5℃前後（地域によっては氷点下）
・日中は15〜20℃近くまで上昇する日もある
・強風・小雨・湿雪が混在
特に西日本では
日中は春の陽気でも朝晩は冷え込む日が多い。
一方、東北・北海道では
朝晩0℃以下になることも珍しくありません。
気象庁も、季節の変わり目は
寒暖差・強風・雪解けなど複合リスクが高まると注意喚起しています。
寒暖差は、
・自律神経の乱れ
・血圧変動
・体調不良
・判断力低下
を引き起こします。
■② 能登半島地震が示した“夜の冷え”
2024年の能登半島地震では、
日中は比較的穏やかな日でも
夜間の冷え込みが避難所環境を悪化させました。
低体温症リスクや体調悪化が報告され、
「昼は大丈夫」という油断が
夜間の体力低下につながった事例もあります。
私は被災地派遣（LO）経験がありますが、
体調を崩しやすい人ほど
衣類の調整ができていないケースが多い。
“重ねられる人”は崩れにくい。
これは現場の実感です。
■③ 正解は「暖かさ」ではなく「調整力」
この時期に必要なのは
分厚いダウンではありません。
必要なのは、
・防風性
・撥水性
・レイヤリングしやすい設計
特に重要なのは「防風」。
体感温度は風で大きく下がります。
耐水圧の高さより、
まず“風を止められるか”が優先です。
■④ ゴアテックス系シェルは有効か？
防水・防風・透湿を兼ね備えた
ゴアテックス系シェルは有力な選択肢です。
ただし、
必ずしも高価格モデルが必要とは限りません。
高密度ナイロンやソフトシェルでも、
防風・撥水が確保できれば十分な場面は多い。
大切なのは、
「中を抜き差しできる余地があるか」
一枚完結は失敗しやすい。
■⑤ レイヤリングは避難所の基本
合理的な組み合わせは、
・薄手インナー
・フリース
・軽量ダウンベスト
・防風シェル
アウターは固定し、
中で調整する。
これはアウトドアの基本であり、
避難所環境でも有効です。
被災地支援の経験上、
寒暖差が激しい現場では
重ね着対応できる人ほど安定します。
■⑥ 色と丈は「動きやすさ」と「心理安定」
落ち着いた色（ネイビー・オリーブ・グレーなど）は、
・街でも自然
・避難時も悪目立ちしない
・心理的に落ち着く
丈はヒップが少し隠れる程度。
短すぎると冷え、
長すぎると動きにくい。
“動けること”は防災の基本です。
■⑦ 春は「油断」が最大の敵
2月後半〜春は、
・花粉
・強風
・融雪
・寒暖差
が重なります。
「今日は暖かいから大丈夫」
その判断が、
夜間の冷え込みで崩れます。
衣類で守れる部分は、
事前に守る。
これは“判断を軽くする知識”です。
■⑧ まとめ｜春ジャケットは「余裕」で選ぶ
2月〜春の正解は、
・防風
・撥水
・レイヤリング対応
そして、
地域差を意識すること。
西日本と北日本では朝晩の冷えが違います。
防災は特別な装備だけではありません。
普段着の中に
「調整できる余裕」を仕込むこと。
それが、
体を守り、判断力を守る備えです。
【出典】
気象庁「季節の天候の特徴・寒暖差に関する解説」
https://www.jma.go.jp/
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