冬の災害（大雪・停電・暴風雪・寒波）は、
「寒さ」が最大の敵になります。
しかし――
高価な防災グッズがなくても大丈夫。
100円ショップのアイテムだけで、驚くほど暖かく・安全に過ごせます。
防災士として現場経験から断言します。
冬の命を守る準備は100均で9割できる。
この記事では、厳冬期の“生存率を上げる”
100均で買うべき冬の防災アイテムを詳しくまとめます。
■① アルミ保温シート（サバイバルシート）
冬の災害で最優先。
体温を反射して保持するため、低体温症予防に必須。
使い方
- 毛布＋アルミで保温力2倍
- 避難所・車中泊・停電の夜に大活躍
■② 断熱シート（窓用）
冬の室内の寒さの70％は“窓”から入ります。
100均のプチプチ・フィルムだけで室温が2〜4℃UP。
停電でも効果が続く最強の暖房代わり。
■③ すきま風防止テープ
家の寒さの正体は“隙間風”。
特に玄関・窓・サッシは冷気の入口。
貼るだけで気温が数℃変わるコスパ最強アイテム。
■④ 断熱マット（足元用）
床からの冷気は体温を奪います。
- デスク下
- ベッド横
- トイレ前
に敷くだけで体感温度が上昇。
■⑤ 裏起毛ソックス・2重靴下
体温の20～30％は足裏から奪われると言われます。
足元を温めると全身が劇的に暖かい。
■⑥ ネックウォーマー
首を温める＝体温ロスを止める。
停電時・避難時は絶対に役立つ。
■⑦ 手袋（裏起毛・ニット）
指先が冷えると“全身が寒い”。
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