不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

冬の災害では、寒さや停電、避難所での生活が心身に大きな負担をかけます。被災地経験をもとに、優先すべき安全行動と注意点を解説します。■① 停電時の暖房対策・電気毛布は安全確認後に使用・電気ストーブは換気と使用時間に注意・石油ストーブは換気を必...

災害時、食事は命をつなぐだけでなく、心の安定にも直結します。被災地経験を交え、レベル別の防災メシ訓練を紹介します。■① レベル1｜まず1回やる（15分）目的：道具確認・不安を減らす・アルファ米＋常温水・レトルトカレー（湯せん）・インスタント...

日本の学校現場では、教員だけでなく校長までも過重労働や孤立によるメンタル疾患で疲弊しています。被災地や避難所運営と同様に、心の管理は組織運営でも命を守る重要な要素です。■① 日本の現状・福島県の小学校長が勤務中に飲酒、処分・校長の孤立や過剰...

災害後の避難所や在宅避難では、物資の確保だけでなく、人の心のケアが命を守る鍵になります。被災地経験を踏まえ、優先すべき心の準備を解説します。■① 心の優先順位を意識・体温・食料・水の次に「安心感」を確保・子どもや高齢者の心理面を最優先・小さ...

災害時は、被災者自身も心身の負担が大きくなります。家族のサポートを活かして心の避難を意識する方法を紹介します。■① 家族での役割分担・子ども、高齢者、ペットの優先順を共有・荷物管理や食事準備を分担・声かけや体調確認も分担被災地経験では、役割...

災害対応中の職員も被災者です。支援に回る立場だからこそ、無理をせず心を守る方法をお伝えします。■① 声かけの重要性・「ありがとう」「大丈夫」と一言添える・緊張が続く中での短い休憩時に声をかける・部下や仲間の負担を軽くする被災地では、ちょっと...

冬の災害では寒さだけでなく、避難生活によるストレスも命に影響します。被災地経験を踏まえ、心と体を守る備え方を解説します。■① 避難所での寒さ対策・毛布や防寒着を十分に用意・ダウンやレインコートで体温維持・子どもや高齢者の体温を優先寒さはスト...

冬の災害では停電や断水が重なり、判断を誤ると命に直結します。被災地経験を交え、安全な優先行動を解説します。■① 体温維持が最優先・毛布や防寒着で暖を取る・車中泊はアルミシートや追加毛布で保温・避難所では子どもや高齢者の体温を優先寒さによる低...

冬の災害では寒さと停電が命に直結します。被災地経験から、車中泊や避難所で安心して過ごすためのポイントをまとめました。■① 車中泊での寒さ対策・毛布は2〜3枚用意・アルミシートで保温・着込んで体温を逃さない被災地では毛布不足で体調を崩す家庭が...

冬の災害は寒さと停電・断水が重なるため、少しの判断ミスでも命に関わります。被災地経験から学んだ「やってはいけない行動」をまとめました。■① 暖房器具の誤使用・電気ストーブやこたつの長時間使用・石油ストーブの換気不足・車中泊で密閉空間での暖房...