不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

災害が起きると、多くの人が「時間の感覚」を失います。被災地では、昼か夜か分からない、今日が何日目か分からないという声を何度も聞きました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ「生きるリズム」を取り戻す助けになるのかを整理します。■① ...

災害時、人は無意識のうちに心を閉ざしてしまうことがあります。被災地では、「話す気力がなくなった」「何も感じたくなくなった」という状態に陥る人を多く見てきました。音楽は、その状態を防ぐ助けになりますが、使い方を誤ると逆効果にもなります。この記...

災害時、音楽は心を支える一方で、使い方を誤ると「現実逃避」になってしまうことがあります。被災地では、音楽が助けになった人もいれば、逆に現実とのギャップに苦しんだ人もいました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽が現実逃避にならないための使...

災害時、心は一気に壊れるのではなく、少しずつ疲弊していきます。被災地では「気づいたときには限界だった」という声を何度も聞きました。音楽は、その限界に近づく速度を遅らせる“緩衝材”になります。この記事では、被災地経験を踏まえ、心が壊れにくくな...

災害時、意外と難しいのが「最初の一言」です。被災地では、話したい気持ちはあっても、何をどう話せばいいのか分からず、沈黙が続く場面を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ会話のきっかけになりやすいのかを整理します。■①...

災害時、多くの人が口にするのが「一人になった気がする」という感覚です。人に囲まれていても孤独を感じる。被災地では、この孤立感が心を一気に弱らせる要因になっていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ孤立感を減らすのかを整理します...

災害時、心はある日突然壊れるわけではありません。被災地では、気づかないうちに疲労と緊張が積み重なり、ある瞬間に限界を迎える人を多く見てきました。音楽は、その「限界に近づく速度」をゆるめるための道具になります。この記事では、被災地経験を踏まえ...

災害時に感じる希望は、大きな出来事から生まれるとは限りません。被災地では、ほんの一瞬の出来事が「もう少し頑張れる」という気持ちにつながっていました。その一つが音楽です。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽が「希望」を感じさせる瞬間について...

災害時、最も崩れやすいのが子どもの生活リズムです。被災地では、昼夜逆転、食事の乱れ、情緒不安定が重なり、子どもが一気に疲弊するケースを多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽を使って子どもの生活リズムを守る現実的な方法を整理...

災害時、気分転換という言葉に抵抗を感じる人もいます。しかし被災地では、「気分を切り替える小さな行動」が、心の消耗を防ぐ重要な役割を果たしていました。音楽は、特別な準備や体力がなくても使える、現実的な気分転換の手段です。この記事では、被災地経...