不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

被災後、「まずは物をそろえなきゃ」「足りないものを確保しないと」と、多くの人が“物の不足”に意識を向けます。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、物がそろっていても、心が先に限界を迎えてしまう人が少なくなかったという現実でした。...

被災後、人に囲まれているのに「ひとりぼっちだと感じる」「誰にも分かってもらえない」そう感じてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、避難生活で孤独を感じることは、異常ではなく自然な反応だという現実でした...

被災後、「次に何をすべきか」「この先どうなるのか」と、頭を止められなくなる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、何も考えない時間を持てた人ほど、判断力が戻っていたという現実でした。■① 思考を止めるのは“回...

被災後、「まだ大丈夫」「自分が弱いだけかもしれない」と、限界のサインを無視してしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、壊れてからでは遅く、距離を取れた人ほど回復が早かったという現実でした。■① 心は“静...

被災後、「頑張らなきゃ」「自分が踏ん張らないと」と、無意識に力を入れてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、頑張り続けた人ほど、途中で心身が限界を迎えていたという現実でした。■① 災害時に求められるの...

避難所にいると、「ここにいなければならない」「途中で出るのはわがままでは」と、自分を縛ってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、心が限界に近づいた人ほど、場所を変えたことで回復していたという現実でした...

被災後、「体験を話したほうがいい」「語らないと前に進めない」と、語ることを求められる場面は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、無理に語らなかった人ほど、心が安定していたという現実でした。■① 語ることは“回復...

被災後、「何も役に立てていない」「動けない自分は価値がない」と、自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、役に立てないと感じている人ほど、実は限界まで頑張っていたという現実でした。■① 災害時...

被災後、「前は笑えていたのに笑えない」「こんな自分はおかしいのでは」と、不安になる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、笑えなくなることは異常ではなく、心が現実に適応している過程という事実でした。■① 笑え...

被災後、「眠れないのはおかしい」「ちゃんと寝なきゃ回復できない」と、眠れない自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、眠れない夜は異常ではなく、心が警戒を続けている自然な反応という現実でした。...