ペット防災 【防災士が解説】災害時のペット同行避難：安全な避難手段と備えの重要性
阪神大震災を契機に、災害時にペットと共に避難する「同行避難」の必要性が認識されました。しかし、東日本大震災では犬だけで少なくとも3000頭以上が犠牲になるなど、避難所に入れなかったペットの被害が続いています。備蓄や防災グッズの選び方は、家族...
備蓄・防災グッズ
ペット防災 メンタルケア 【防災士が解説】夜の不安を軽減する方法｜防災×睡眠対策
避難所では、昼間よりも夜に強い不安を感じる人が多くなります。被災地で避難所支援をしてきた経験から言えるのは、夜の不安は「気の持ちよう」ではなく、環境と脳の反応によって自然に生じるものだということです。■① 夜は情報が減り不安が膨らみやすい夜...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】災害時に最優先で備えるべき水の考え方｜防災×備蓄
災害時の備蓄で「一番大事なものは何か」と聞かれたら、被災地を経験してきた立場から迷わず「水」と答えます。食料があっても、水がなければ生活は一気に立ち行かなくなる。それが現場で何度も見てきた現実です。■① 水は飲み水だけでは足りない備蓄水とい...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】災害時に本当に困らないための備蓄食料の考え方｜防災×備蓄
災害時の備蓄というと、まず「食料」を思い浮かべる人が多いでしょう。しかし被災地で避難所生活や在宅避難の現場を見てきた経験から言えるのは、備蓄食料は「量」だけでなく「使い方」と「考え方」が重要だということです。■① 備蓄食料は「非常用」だけで...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】中長期避難に強い睡眠対策｜防災×睡眠対策
避難生活が数日で終わらず、数週間、数か月と続くとき、最も影響が出るのが睡眠です。被災地で中長期の避難生活を見てきた経験から言えるのは、短期向けの対策だけでは必ず限界が来るという現実です。■① 中長期避難では疲労が抜けなくなる最初の数日は気力...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】自衛官の処遇改善と新たな生涯設計が防災力を支える理由
令和6年12月20日、「自衛官の処遇・勤務環境の改善及び新たな生涯設計の確立に関する基本方針」が示されました。この方針は、自衛官個人の働き方改革にとどまらず、日本全体の防災・減災体制を支える重要な意味を持っています。備蓄や防災グッズの選び方...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】耳栓と併用する効果｜防災×睡眠対策
避難所で「耳栓だけ」「アイマスクだけ」を使っても、思ったほど眠れないことがあります。被災地での避難所支援を通じて実感したのは、耳栓とアイマスクを併用することで、睡眠の質と安心感が大きく変わるという事実です。■① 音と光は同時に脳を刺激する避...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】防災用アイマスクの選び方｜防災×睡眠対策
避難所では「夜でも明るい」環境が当たり前になり、目を閉じていても脳が休まらない状況が続きます。被災地で避難者の声を聞いてきた経験から言えるのは、アイマスクは快適グッズではなく、睡眠とメンタルを守る防災用品だということです。■① 光をしっかり...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】フォーム耳栓とシリコン耳栓の違い｜防災×睡眠対策
防災用の耳栓を選ぶ際、「フォームタイプ」と「シリコンタイプ」で迷う人は多いです。被災地で実際に使われていた様子を見てきた経験から、それぞれの特徴と向き不向きを整理します。■① フォーム耳栓の特徴フォーム耳栓は、柔らかい素材を指で細くして耳に...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】過覚醒状態を防ぐ工夫｜防災×睡眠対策
避難所では、音や光、心理的緊張によって脳が過覚醒状態になり、眠れなくなる人が多くいます。被災地での経験から、過覚醒を防ぐ工夫が短時間でも回復を促す重要なポイントであることを解説します。■① 外部刺激を物理的に減らす耳栓やアイマスクを使い、音...