避難・避難所

災害が一段落したあとも、心と体には強い緊張が残ります。「落ち着いたはずなのに疲れが取れない」「些細なことでイライラする」。被災地では、こうした“後から来るストレス”に悩む人を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害後の...

災害時、避難所で歌や合唱が行われることがあります。うまく機能すれば、場の空気をやわらげ、人と人をつなぐ力になります。一方で、やり方を誤ると、かえって負担やトラブルになることもあります。この記事では、被災地経験を踏まえ、避難所での合唱や歌がも...

避難所生活が長引くと、心の疲れが少しずつ蓄積していきます。音楽はその負担を和らげる助けになりますが、使い方を誤るとトラブルの原因にもなります。被災地では、「音楽があって助かった」という声と同時に、「配慮が足りずしんどかった」という声もありま...

夜の避難所は、昼とはまったく違う不安があります。暗さ、物音、余震への警戒、周囲の気配。眠ろうとしても目が冴えてしまい、「横になっているだけで朝を迎えた」という人も少なくありません。この記事では、被災地経験を踏まえながら、夜の避難所で眠れない...

災害時、避難所で音楽を聴くことに「気が引ける」「非常識ではないか」と感じる人は少なくありません。一方で、被災地では音楽が心の支えになっている場面も確かに存在します。この記事では、避難所で音楽を聴いてもいいのかという疑問に対し、被災地経験を踏...

被災後、人に囲まれているのに「ひとりぼっちだと感じる」「誰にも分かってもらえない」そう感じてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、避難生活で孤独を感じることは、異常ではなく自然な反応だという現実でした...

避難所にいると、「ここにいなければならない」「途中で出るのはわがままでは」と、自分を縛ってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、心が限界に近づいた人ほど、場所を変えたことで回復していたという現実でした...

避難生活が続くと、「イライラする自分が嫌だ」「こんなことで怒るなんておかしい」と、感情を抑え込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、怒りが出るのは異常ではなく、極めて自然な反応という現実でした。■...

避難生活が始まると、「もっと準備しておけばよかった」「自分の判断が悪かったのでは」と、自分を責めてしまう人が少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、自分を責め続けた人ほど、回復が遅れていたという現実でした。■① ...

避難所では、「迷惑をかけないように」「空気を乱さないように」と気を遣いすぎてしまう人が多くいます。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、空気を読みすぎた人ほど、後から体調や心を崩していたという現実でした。■① 避難所では“遠慮”...