防災

災害ボランティアのあと、帰宅してからも頭の中が落ち着かず、「現場の場面が何度も浮かぶ」「うまく言葉にできない」「でも誰かに長く話す気力もない」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、感じたことを短く書き出すことです。厚生労働省...

子どもが独立して家を出たあと、家の中が急に静かになり、寂しさや喪失感、無気力を感じることがあります。これがいわゆる空の巣症候群です。正式な病名ではありませんが、子どもの巣立ちをきっかけに起こる心の揺れとして広く知られています。こういう時、多...

空の巣症候群というと、子どもが独立してから急に寂しくなったり、無気力になったりする状態を思い浮かべる人が多いと思います。もちろん、その時にどう立て直すかは大切です。ただ、本当に大事なのは、子どもが家を出た“あと”に我慢して乗り切ることより、...

子どもが独立して家を出たあと、急に家の中が静かになり、寂しさや虚無感、力の抜けたような感覚に襲われることがあります。これが、いわゆる空の巣症候群です。正式な病名ではありませんが、子育て中心だった生活が大きく変わることで起こる、現実的で自然な...

子どもが独立して家を出たあと、急にやる気が出なくなったり、寂しさや虚無感に襲われたりすることがあります。これがいわゆる「空の巣症候群」です。「気の持ちよう」「そのうち慣れる」と片付けられがちですが、実際には生活環境や役割の変化による、非常に...

災害ボランティアのあと、帰宅してから「思ったより疲れが抜けない」「何となく落ち着かない」「活動中の場面が頭に残る」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、活動仲間と短い時間でも「振り返りの会」を持つことです。日本赤十字社の災害...

災害ボランティアや支援活動のあと、多くの人は「帰ってきたから通常運転に戻らないと」と考えがちです。ですが、実際には、活動が終わって自宅に戻ってから疲れが一気に出ることは珍しくありません。日本赤十字社の災害ボランティア向け冊子でも、睡眠時間や...

災害時、「自宅にとどまるべきか、それとも避難所へ行くべきか」は多くの人が迷うポイントです。結論から言えば、在宅避難は万能ではなく、条件を満たしている場合に限って有効な選択肢です。内閣府の避難情報に関する指針でも、避難とは必ずしも避難所に行く...

災害時の夜に意外と深刻なのが、トイレの問題です。昼間なら何とか動けても、夜になると停電で暗い、断水で流せない、家族を起こしたくない、外へ出るのが怖い、といった条件が重なり、一気に不安が強くなります。しかも、我慢すると水分補給を減らしやすくな...

停電時、「とりあえず発電機を家の中やベランダで使えば大丈夫」と考えてしまう方は少なくありません。ですが、この判断は非常に危険です。消費者庁は、携帯発電機の使用について、屋内や換気の悪い場所で使用すると一酸化炭素中毒になる危険があるため、絶対...