避難・避難所

防災というと「命を守る行動」が最優先になります。それは間違いありません。ですが被災地で避難生活を見続けてきた経験から言えるのは、命を守った“その後”に、本当に差が出るのが「夜の安心」だということです。■① 夜は不安が最も強くなる時間帯昼間は...

避難所で「眠れない」「夜がつらい」と感じる人の多くは、事前に少し確認しておけば防げたケースが少なくありません。被災地で避難所運営や支援に関わってきた経験をもとに、耳栓・アイマスクに関する実践的なチェックリストをまとめます。■① 耳栓は家族分...

防災準備というと「最低限生き延びるための物」に目が向きがちです。しかし被災地で避難所生活を支援してきた経験から言えるのは、快適性を軽視すると、体力と判断力が想像以上に削られるという現実です。■① 快適性は贅沢ではない快適性という言葉は、贅沢...

災害時の避難所生活では、食料や水の確保と同じくらい、睡眠を守ることが重要です。被災地での避難所支援経験から、睡眠を確保することが、結果的に命や生活の安全に直結することを強く実感しています。■① 睡眠は判断力と行動力の源十分な睡眠が取れている...

避難所では「夜になれば暗くなるだろう」と考えている人が多いですが、実際には消灯されないケースがほとんどです。被災地で避難所運営や支援に関わってきた中で、この現実を知らずに戸惑う人を数多く見てきました。■① 避難所は24時間稼働の場所になる避...

避難所では「自分だけがつらいのでは」と感じ、音のストレスを口に出せずに我慢してしまう人が少なくありません。特に、もともと音に敏感な人ほど、避難所生活が大きな負担になります。被災地で多くの避難者を見てきた中で、その傾向ははっきりしていました。...

避難所に入って最初は気にならなくても、夜になると「こんなにうるさかったのか」と感じる人は少なくありません。被災地で避難所の夜を何度も経験・支援してきた中で、この感覚にははっきりした理由があると感じています。■① 音が止まらない環境に身を置く...

防災という言葉から、多くの人は「命を守る行動」や「最低限の備え」を思い浮かべます。その一方で、「快適性」は後回しにされがちです。しかし被災地での避難所生活を見てきた中で、快適性を軽視した結果、心身の不調が連鎖的に起きている現実を何度も目にし...

避難生活は、時間とともに「慣れる」のではなく、「削られていく」側面があります。被災地で実感したのは、生活が長引くほど心の限界は静かに近づき、本人も周囲も気づきにくいという現実でした。■① 心は「緊張の糸」を張り続けられない避難直後は強い緊張...

災害時の避難所生活では、「洗濯」と「乾燥」が大きな課題になります。着替えが限られる中で、衣類を清潔に保てるかどうかは、体調やメンタルに直結します。現場では針金ハンガーが使われることが多い一方、不足する場面も少なくありません。ここでは、元消防...