不安の減災

災害は、揺れや火だけではありません。・急がせる・不安をあおる・確認を迫るこの３つがそろったとき、私たちは“判断力”を失います。私はこの状態を分かりやすく説明するために、「心理災害」という言葉で表現しています。※一般化された公的用語ではなく、...

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなりま...

停電は、暗い・寒い（暑い）だけではありません。情報が入らない、食べられない、トイレが不安、スマホが死ぬ──この“生活の連鎖崩れ”が、家庭のメンタルを一気に削ります。この記事では、家庭で現実的に効く「停電対策」を、今日からできる順にまとめます...

地震・停電・避難所生活──子どもにとって災害は「人生で一番怖い出来事」になり得ます。泣く、怒りやすい、夜泣き、甘えが強い、急に静か、食欲が落ちる、トイレに行けない。これは“異常”ではなく、恐怖や不安に対する自然な反応です。防災は命を守るだけ...

夜間に災害が起きた場合、避難は“暗闇”との戦いになります。停電・混乱・人の流れ。その中で不安を減らすのが、防犯ブザーです。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災...

通信が途絶えると、人は一気に不安になります。・家族の安否が分からない・災害の規模が分からない・次に何が起きるか分からない・噂だけが増える・眠ろうとしても頭が止まらない結論から言うと、通信途絶の不眠は「情報がない不安」ではなく、「判断できない...

土砂災害の避難は、体より先に心が削れます。・崩れた音が頭から離れない・地面が揺れた感覚が残っている・少しの物音でビクッとなる・眠っても悪夢で起きる・「また来るかも」と考えて止まらないこれは弱さではありません。危険を体験した脳と体が、まだ“警...

「地下だから安全」そう思っていませんか？近年の集中豪雨では、地下駐車場に停めていた多数の車両が一斉に水没する事例が発生しています。豪雨は天災ですが、被害の大きさは“事前の判断”で変えられます。水害リスクは地域によって大きく異なります。お住ま...

津波避難はスピードが命です。その分、家族が別々に避難することも起きます。避難後に襲ってくるのが、・家族は無事か・どこにいるのか・連絡がつかない・この状況はいつ終わるのかという強い不安です。不安が強いと、眠りに入れません。眠れないと判断が鈍り...

停電した避難所の夜は、想像以上に怖いです。・足元が見えない・人の気配だけが増える・物音が大きく感じる・不安で目が冴える暗闇への恐怖は、弱さではありません。人間の本能に近い反応です。ただし、眠れない夜が続くと、体力・判断力・メンタルが一気に落...