判断基準

災害ボランティアのあと、「もう次は行けないかもしれない」「しばらく離れたい」「もう行かないと決めたい」と感じることがあります。こうした気持ちを持つと、「被災者のために頑張れない自分はだめだ」と自分を責めやすくなります。ですが、災害支援では、...

消防学校に入る前、多くの人がまず不安になるのが体力です。「走れるだろうか」「夏の訓練についていけるだろうか」「周りに置いていかれないだろうか」と感じるのは、とても自然なことだと思います。実際、消防学校では初任教育として約6か月間、基礎的な知...

災害ボランティアのあと、帰宅してからも「何となく気持ちが落ち着かない」「活動の場面が頭に残る」「疲れているのに休んだ感じがしない」と感じることがあります。こうした反応は、特別に弱い人だけに起こるものではありません。災害や事故、強い緊張を伴う...

災害ボランティアのあと、「疲れているのに眠れない」「寝ても休んだ感じがしない」「朝がとにかく重い」と感じることがあります。これは珍しいことではありません。厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド 2023』でも、睡眠の不調や睡眠休養感の低...

災害ボランティアのあと、「あの人をもっと助けられたのではないか」「期待に応えられなかった気がする」「自分は現場で役に立てていない」と感じることがあります。こうした自責感は、真剣に向き合った人ほど出やすい反応です。内閣府の避難生活支援リーダー...

空の巣症候群というと、子どもが独立してから急に寂しくなったり、無気力になったりする状態を思い浮かべる人が多いと思います。もちろん、その時にどう立て直すかは大切です。ただ、本当に大事なのは、子どもが家を出た“あと”に我慢して乗り切ることより、...

子どもが独立して家を出たあと、急に家の中が静かになり、寂しさや虚無感、力の抜けたような感覚に襲われることがあります。これが、いわゆる空の巣症候群です。正式な病名ではありませんが、子育て中心だった生活が大きく変わることで起こる、現実的で自然な...

災害ボランティアのあと、帰宅してから「思ったより疲れが抜けない」「何となく落ち着かない」「活動中の場面が頭に残る」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、活動仲間と短い時間でも「振り返りの会」を持つことです。日本赤十字社の災害...

災害ボランティアや支援活動のあと、多くの人は「帰ってきたから通常運転に戻らないと」と考えがちです。ですが、実際には、活動が終わって自宅に戻ってから疲れが一気に出ることは珍しくありません。日本赤十字社の災害ボランティア向け冊子でも、睡眠時間や...

災害時、「自宅にとどまるべきか、それとも避難所へ行くべきか」は多くの人が迷うポイントです。結論から言えば、在宅避難は万能ではなく、条件を満たしている場合に限って有効な選択肢です。内閣府の避難情報に関する指針でも、避難とは必ずしも避難所に行く...