不安の減災

2026年は、予算成立後から政治が大きく動く可能性が指摘されています。「自維国連立」「解散総選挙」「日米首脳会談」といった重要日程が重なることで、政治・経済・外交が同時に揺れる一年になる可能性があります。これは、防災の視点から見ても無関係で...

災害時、高齢者は環境の変化や将来への不安を強く感じやすい傾向があります。慣れない避難所生活、情報の多さ、体調への心配。被災地では、「気丈に振る舞っているが、内側では限界を感じている」高齢者の姿を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏...

災害時、「音楽を聴くと少し楽になる」と感じる人がいる一方で、「何を聴けばいいのかわからない」「逆に不安が強くなった」という声もあります。音楽は選び方次第で、心を支える力にも、負担にもなります。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時の...

被災後、「頼ったら迷惑では」「自分で何とかしなきゃ」と、助けを求めること自体が怖くなる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、頼ることを少し許せた人ほど、心身の回復が安定していたという現実でした。■① 頼れな...

災害が起きたあと、「不安になってはいけない」「落ち着かなきゃ」「前向きでいなきゃ」そう自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。しかし、被災地や災害対応の現場で何度も感じたのは、不安を消そうとした人ほど、心が先に限界を迎えていたという現...

災害が近づくと、SNSには不安を煽る情報が一気に流れます。被災地や災害対応の現場で私が何度も感じたのは、情報を追い続けた人ほど、心と判断が消耗していたという現実でした。■① 災害時のSNSは不安が増幅されやすい災害時のSNSでは、・最悪のケ...

被災地や災害対応の現場で、行動を継続できていた人ほど不安をゼロにしようとしていませんでした。不安は消すものではなく、扱うものです。■① 不安は「正常な反応」非常時に不安を感じるのは、弱さでも失敗でもありません。不安は、・危険を察知する・慎重...

被災地や災害対応の現場で、何度も目にしてきたのは思考を止めた瞬間に、危険が入り込むという現実です。人は不安になると、考えなくていい状態を求めます。しかし災害時、その安心感が命取りになります。■① 思考停止は「楽」だが安全ではない災害時、・誰...

被災地で多くの人を苦しめていたのは、ケガや物資不足以上に、大切な人の安否が分からない不安でした。安否確認は、準備の有無で心の消耗が大きく変わります。■① 災害時、普通の連絡手段は機能しない地震や豪雨の直後、電話やSNSは一斉に混雑します。被...

被災地では、食事が命をつなぐ一方で、続かない食事が心と体を削っていく場面を多く見てきました。防災の食事は、量より「継続性」です。■① 災害直後は何とかなるが、その先が厳しい発災直後は、・非常食・支援物資で一時的にしのげます。しかし被災地では...