【防災士が解説】3日備蓄だけだと危険｜1週間備蓄まで考えると在宅避難に強い

災害備蓄では「まず3日分」とよく言われます。

しかし、大規模災害では物流やライフラインの復旧に時間がかかることもあり、3日分だけでは不安が残る場合があります。

■①3日備蓄は最低ライン

3日備蓄は、災害直後を乗り切るための最低ラインです。

水、非常食、ライト、モバイルバッテリー、簡易トイレ、常備薬などを3日分そろえることで、発災直後の混乱に対応しやすくなります。

まず何から始めるか迷う人は、3日分を目標にすると現実的です。

■②1週間備蓄は在宅避難を支える

1週間備蓄は、家で避難生活を続けるための備えです。

水や食料だけでなく、簡易トイレ、衛生用品、電源、薬、ゴミ袋、ラップ、紙皿なども必要になります。

家が安全で在宅避難できる場合、1週間分の備えがあると生活の不安をかなり減らせます。

■③水とトイレは特に差が出る

3日備蓄と1週間備蓄で大きく差が出るのは、水とトイレです。

飲料水は1人1日3リットルが目安です。

非常用トイレは1人1日5回を目安に考えると、家族人数によって必要量が大きく変わります。

■④被災地では「3日を超えて困ること」が多かった

被災地派遣やLO活動では、発災直後だけでなく、その後の生活継続で困る場面を見てきました。

水が足りない、トイレが使えない、スマホが充電できない、食事が単調になる。

元消防職員・防災士として見ると、3日備蓄は入口であり、在宅避難を考えるなら1週間備蓄まで広げることが重要です。

■⑤いきなり1週間分を完璧にしなくてよい

1週間分を一度にそろえようとすると、負担が大きくなります。

まず3日分を作り、その後に水、食品、トイレ、電源、衛生用品を少しずつ増やします。

ローリングストックにすれば、普段使いしながら無理なく備えられます。

■まとめ｜3日備蓄は最低限、1週間備蓄は生活を守る備え

結論：3日備蓄は災害直後を乗り切る最低ライン、1週間備蓄は在宅避難で生活を続けるための備えとして考えることが大切です。

備蓄で一番危ないのは、「3日分あるから十分」と思い込み、断水・停電・トイレ不足が長引く可能性を考えていないことです。

出典：首相官邸「災害が起きる前にできること」