【防災士が解説】停電 × 夏の豪雨で“エアコンが使えない時”の初動対応5つ

湿度90％＋無風＋高温＝熱中症リスクは夜でも危険レベル

夏の豪雨で停電すると、
エアコン停止 → 蒸し暑さ急上昇 → 体温管理ができない
という危険な流れになります。

元消防職員・防災士として、豪雨・停電・熱中症現場の経験から
“夏の停電＋豪雨時に必ずやるべき初動行動” をまとめます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■ 1. 【窓は“2方向だけ”開ける】豪雨の風を利用して換気

エアコンなしで涼しくするには、空気の通り道を作るのが最優先。

• 南北・東西など対角にある窓を開ける
• 全部開けると逆に湿気がこもりやすい
• 玄関を少し開けて風を通すのも有効

風の通り道ができると、体感温度が 2〜4℃低下。

■ 2. 【最も涼しい部屋に集まる】家の中でも差が大きい

湿度が高いと“温湿度差”が命を守る差になります。

• 直射日光が入らない北側の部屋
• 風が抜ける部屋
• 1階より2階の方が涼しい場合も

エアコンが使えない時は、涼しい部屋に集まるのが最強。

■ 3. 【水分＋塩分をすぐ確保】熱中症は“湿度でも”起こる

豪雨による停電時は湿度が非常に高く、体温が下がりにくい。

• 水
• スポーツドリンク
• OS-1
• 塩飴

喉が渇いていなくても こまめに一口ずつ飲む。

■ 4. 【首・脇・内ももを冷やす】最短で体温を下げる方法

消防現場での熱中症対応で効果が高かった冷却法。

• 保冷剤
• 冷えたペットボトル
• 濡れタオル

冷却ポイントを狙うと、体温上昇を強力に抑えられます。

■ 5. 【豪雨の危険性を並行してチェック】停電中こそ二次災害に注意

豪雨停電時は 水害・土砂災害の危険が同時に進行。

• キキクル（洪水・土砂災害）
• まもるくん
• 市町村の防災メール
• 近くの川の水位上昇

「暑さ対策」と「豪雨災害」の2つを同時に考えることが重要。

■ 【まとめ】

夏の豪雨 × 停電は、熱中症・水害の複合災害。

1. 窓は2方向だけ開けて換気
2. 最も涼しい部屋に集まる
3. 水分＋塩分を早めに確保
4. 冷却ポイントを冷やす
5. 豪雨災害情報を同時にチェック

この初動を守ることで、夏の停電災害の危険を大幅に抑えられます。