【防災士が解説】停電時に体温を守る服装

冬の停電では、暖房が使えない以上に重要なのが
「何を着るか」という判断です。
服装を間違えると、同じ環境でも体温低下の速度が大きく変わります。

■① 停電時は「服装＝命を守る装備」になる

暖房が止まると、
・室温低下
・床からの冷え
・長時間の寒さ

が避けられません。
この状況では、服装がそのまま防寒装備になります。

■② 基本は「重ね着」で空気層を作る

体温を守る基本は、
👉 薄手を重ねて着る

・肌着
・中間着
・防寒着

の三層構造を意識します。
厚手一枚より、空気を含む重ね着の方が保温力は高くなります。

■③ 首・手首・足首を最優先で守る

体温は、
・首
・手首
・足首

から逃げやすい構造です。

・ネックウォーマー
・マフラー
・手袋
・厚手の靴下

これらを優先的に使うだけで、体感温度は大きく改善します。

■④ 下半身を軽視しない

寒さ対策で見落とされがちなのが下半身です。

・ズボンの重ね履き
・スウェットやジャージ
・ひざ掛け

下半身を温めることで、全身の冷えを防ぎやすくなります。

■⑤ 「締め付ける服」は逆効果

寒いからといって、
・きつい服
・体を圧迫する重ね着

をすると血流が悪くなり、逆に冷えやすくなります。
ゆとりのある服装が基本です。

■⑥ 濡れは即アウトと考える

停電時に最も危険なのが、
👉 濡れたまま過ごすこと

・汗
・雪や水
・結露

で衣類が濡れたら、できるだけ早く着替えます。
着替えがない場合は、上から乾いた衣類や毛布で覆います。

■⑦ 寝る時の服装も重要

就寝時は、
・締め付けない
・首元を冷やさない
・足元を重点的に温める

服装を選びます。
寒さで眠れない状態が続くと、体力と判断力が一気に落ちます。

■⑧ 今日からできる最小の備え

・防寒用のスウェットを決めておく
・靴下と首元防寒具をセットにする
・就寝用の防寒服を一式まとめる

冬の停電では、
👉 服装を選ぶ力＝生き延びる力

この意識が、命を守ります。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。