年末年始はスーパーが混雑し、
必要な物が品切れになることも少なくありません。
さらに悪天候や地震が重なると、物流遅延が起きる可能性も。

今回は、ただの買いだめではなく
“防災に直結する賢い備蓄”の方法をまとめます。

■ ① 「買う順番」を決めておくとラク

余計な買い物や買い漏れを防ぐポイントはただひとつ。
優先順位を事前に決めること。

優先すべきはこの順番です：

1. 水（2L × 家族分 × 3〜7日）
2. 主食（レトルトご飯・パスタ・パン）
3. タンパク源（ツナ・鯖缶・レトルトカレー）
4. 日用品（トイレットペーパー・電池・カイロ）
5. あると便利なもの（お菓子・飲料・温め不要食品）

避難生活を基準にすると、
何を優先すべきかがブレません。

■ ② 冷蔵庫がパンパンは危険

買いだめでやりがちなのが「冷蔵庫の詰め込み」。
しかし、停電が起きた場合に痛手になります。

• ぎゅうぎゅう → 冷気の流れが悪く傷みやすい
• 調理が必要な食品 → 停電で使えない
• 消費期限が短い食品 → 廃棄のリスク

防災的に重要なのは、
“常温保存できる食材”を増やすこと。

■ ③ 大雪・暴風・地震に備える「三段階の食料」

年末年始は天気が急変しやすい時期。
以下の3種類を準備すると、どんな災害にも強くなります。

✔ ① 即食タイプ（開けてすぐ食べられる）

例：カロリーメイト、缶パン、ゼリー飲料

✔ ② 温め不要レトルト

例：温めなくても食べられるカレー・お粥・パスタソース

✔ ③ 調理が必要なもの（余裕があるとき用）

例：うどん、パスタ、乾物

この“三段構え”が家庭の防災力を底上げします。

■ ④ 日用品は「災害時の使用量」で計算する

防災的に重要なのは、
平常時ではなく “災害時にどれだけ使うか” を基準にすること。

特に不足しやすいのは：

• トイレットペーパー
• ティッシュ
• 生理用品
• ウェットティッシュ
• カセットボンベ
• 乾電池

これらは災害時の消費量が平時の2〜3倍になります。

■ ⑤ 年末の買いだめは“ローリングストック”に最適

年末は棚卸しのように、
家庭内の備蓄を見直すチャンス。

簡単な方法：

1. 家にある食品の賞味期限をざっとチェック
2. 期限が近いものを年末に食べる
3. 食べた分だけ新しく補充する

これだけで、
無理なく半年〜1年の備蓄が完成。

■ まとめ

年末の買いだめは、
ただの買い物ではなく 立派な防災行動 です。

• 買う順番を決める
• 冷蔵庫に頼りすぎない
• 即食〜調理品まで3段階で揃える
• 日用品は災害基準で考える
• ローリングストックで“期限切れゼロ”へ

家族がそろう年末だからこそ、
しっかり備えて安心して新年を迎えましょう。

備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。