【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜停電時の夜間に注意するポイント

冬の停電で暖房が使えない夜、
大人でも低体温症のリスクが高まります。
安全に過ごすための対策を解説します。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 厚手の寝具で体全体を覆う

毛布や寝袋を活用し、熱が逃げないようにします。

■② 重ね着で体温を保つ

ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターを順に着用して、
体温低下を防ぎます。

■③ 末端部を温める

手首・足首・首・耳を覆うことで、
全身の保温効果が向上します。

■④ 湯たんぽやカイロを布越しで使用

低温やけどを防ぎつつ、末端部を温めます。

■⑤ 子どもや高齢者への優先配備

体温低下リスクが高い人には優先的に防寒を施します。

■まとめ｜停電時の夜も低体温症を防ぐ

適切な防寒と補助手段で、低体温リスクを大幅に減らせます。

結論：
停電時の夜でも、寝袋・毛布・重ね着・湯たんぽ・カイロを活用すれば、大人の低体温症を防げます。

防災士として、
夜間の防寒対策を行った大人は体温安定を維持できた現場を多数経験しています。