被災後、
「判断が遅い」
「自分は優柔不断だ」
「もっと早く決めなきゃ」
と、決められない自分を責めてしまう人は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
決められなくなるのは異常ではなく、脳が限界に近いサインだという現実でした。
■① 決められないのは“能力低下”ではない
災害時の判断は、
・情報不足
・時間制限
・失敗への恐怖
が重なります。
この状態で決断できなくなるのは、
判断力が壊れたからではなく
使いすぎて疲れているだけです。
■② 被災地で見た「決められなくなった人」
現場では、
・避難先を選べない
・物資を取るか迷い続ける
・次の行動が決まらない
人を多く見ました。
その多くは、
直前まで必死に判断し続けていた人でした。
■③ 心の避難は“決めない選択”も含まれる
助かっていた人ほど、
・「今は決めない」と一度止まる
・他人に判断を委ねる
・小さな選択だけに絞る
共通点がありました。
すべてを自分で決める必要はありません。
■④ 無理に決めると判断ミスが増える
疲れた状態での決断は、
・後悔が残る
・危険を見落とす
・自分をさらに責める
悪循環につながります。
決めないことは、回避行動でもあります。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
長期的に安定していた人ほど、
・判断を減らしていた
・「今日はこれだけでいい」と線を引いていた
・決断を一時停止できていた
という特徴がありました。
判断力は、回復します。
■⑥ 今日からできる「決めない心の避難」
おすすめは、
・選択肢を2つまでに減らす
・今日は決めないと決める
・信頼できる人に任せる
これだけで十分です。
判断を減らすことも、防災です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は決断期か回復期か
迷ったときは、
「今の判断は命に直結するか」
を自分に問いかけてください。
直結しないなら、
今は決めなくていい判断です。
■⑧ 決められない時間も“心の避難”
心の避難とは、
正解を出すことではありません。
判断を止めて
回復を待つことも、立派な避難です。
防災とは、
早く決めることではなく
壊れない判断力を残すことです。
決められない
責めない
一度止まる
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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