冬は、
● 寒波
● 大雪
● 凍結
● 強風
の影響で、停電が一年で最も多く発生する季節です。

しかも冬の停電は 暖房が止まる＝命の危険 に直結します。
特に夜間の停電は、低体温症・凍死のリスクが一気に高まります。

ここでは、防災士として
「冬の停電で最初にやるべき行動」と
“寒さに負けない在宅避難のコツ”をまとめます。

■① 冬の停電は“10分以内の行動”が命を守る

停電が起きたら、まずはこの順番で。

● ① ブレーカー確認

家の問題か、地域停電かを判別。

✔ 分電盤の漏電ブレーカー
✔ 電気代の未払い
✔ 範囲停電の情報（電力会社HP）

● ② 暖房代替をすぐ用意

エアコン・電気ストーブは完全停止。

✔ 電気毛布（弱運転なら小型バッテリー可）
✔ 湯たんぽ（最強の停電対策）
✔ カイロ
✔ 毛布・寝袋
✔ ダウンジャケット

● ③ 家族全員を温かい部屋に集める

暖房が使えなくなると、
家全体を温めるのは不可能。

✔ 一部屋に集まる
✔ 戸を閉める
✔ カーテンを閉める

“部屋を小さくする”だけで大幅に暖かくなる。

● ④ 冬の停電で最も危険なのは“夜”

視界が悪く転倒事故が増える。

✔ 手元ライト
✔ ランタン
✔ ヘッドライト
を1つすぐに点灯。

ろうそくは火災リスクが高いので避ける。

■② 冬の停電で何をすると危険？

● 1. ガス・石油ストーブの無換気使用

一酸化炭素中毒の危険。

✔ 換気必須
✔ 1時間に1〜2回窓を少し開ける
✔ 寝ている間は絶対に使用しない

● 2. ろうそく＋毛布の組み合わせ

火災の典型例。

● 3. 車内で暖を取る（屋外でも危険）

排気口が雪で塞がるとCO中毒になる。

● 4. 暗闇で階段を使う

転倒事故の8割は停電時。

■③ 冬の停電で“寒さを乗り切るコツ”

✔ 厚着より「重ね着」

インナー → フリース → ダウンが最強。

✔ カーテンを閉める

窓から熱が逃げる。

✔ 玄関・廊下の扉を閉める

冷気の侵入を防ぐ。

✔ 湯たんぽは布で包む

低温やけど防止。

✔ 寝袋は非常に優秀

冬山仕様でなくても十分温かい。

■④ 食料・水・情報の確保

● 食料

停電で電子レンジ・IHが使えない。

✔ カップ麺（お湯はストーブで作る）
✔ レトルト食品
✔ パン
✔ チョコ・ナッツ

● 水

停電＋断水のセットは起こりやすい。

✔ 2L×1人3本は常備
✔ お風呂に水を溜めておくのも有効

● 情報

スマホ充電は生命線。

✔ モバイルバッテリー
✔ 車からの充電（屋外で／排気口塞がらないように）
✔ FMラジオ

■⑤ 冬の停電“長期化”に備えておくべきもの

🟦 家にあると強い
● 電気毛布（消費電力が非常に低い）
● カセットガスストーブ
● ポータブル電源
● 寝袋
● 防寒テント（室内用）
● カイロ（箱で常備）

■まとめ

冬の停電は、
● 暖房停止
● 真っ暗
● 凍結
● 情報遮断
と複数の危険が同時に襲ってきます。

しかし、
・部屋を小さくして保温
・代替暖房を確保
・ライト確保
・家族を1部屋に集める
・湯たんぽ・寝袋の活用

これらを押さえれば、停電でも命を守ることができます。

冬こそ、“停電の初動対応”が最大の防災です。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。