【防災士が解説】揺れが来る前に“地震速報を見た瞬間に取る行動”｜緊急地震速報で命を守る最短手順

緊急地震速報が鳴った瞬間、
たった3〜5秒の行動が生死を分けます。
これは揺れてからでは間に合わない“初動専用の行動”です。

地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■ 室内の場合：最優先は「頭を守る姿勢」

① 低く構える
② 頭を守る（手・バッグ・クッションなど何でもOK）
③ 落下物の少ない場所へ1歩だけ移動
④ 揺れが収まるまで動かない

机の下が近い場合は入る。
遠い場合は無理して移動せず“その場で頭を守る”ことが最強。

■ キッチンにいる場合：その場から1歩離れる

● 包丁
● 熱い鍋
● ガラス戸

キッチンは家の中でも最危険。
1歩下がるだけで危険物から距離が取れる。

■ トイレ・風呂の場合：無理に移動しない

狭い空間は落下物が少ないため安全性が高い。
無理に外へ出ようとすると転倒やドアの衝撃でケガをしやすい。

■ 子どもがそばにいる場合

① 自分が頭を守る姿勢をとる
② もう片方の手で子どもの頭を覆う
③ 無理に移動しない

大人がパニックになると、子どもはさらに危険。

■ 玄関・廊下にいる場合：ドアを開ける

大きな揺れは建物を歪ませ、
ドアが開かなくなることがあるため、
揺れが来る前に“ドアを開ける”が有効。

※揺れ始めてからは無理に開けない。

■ 屋外にいる場合：上から落ちる物を最優先で避ける

● 看板
● ガラス
● 壁タイル
● 自動販売機
● 街頭照明

「建物から2〜3m離れる」が基本。
走り回らず、まず落下物から距離を取る。

■ 車の運転中の場合：急ブレーキは危険

① ゆっくり速度を落とす
② 道路左側へ停車
③ エンジンは切らず、揺れが収まるまで待つ

急ブレーキは追突事故の原因になる。

■ 緊急地震速報で“絶対にやってはいけないこと”

● 窓際に行く
● 家電の固定をしようとする
● 火を止めようと走る
● 買い物中に商品棚へ近づく
● 階段を走る
● 「どれくらい揺れる？」とスマホを確認する

すべて“揺れ始めた瞬間の死亡リスク”が高い行動。

■ 緊急地震速報を聞いたら覚えておくべき合言葉

「姿勢・頭・距離」
この3つだけで命は守れる。

● 姿勢を低くする
● 頭を守る
● 危険物から距離を取る

最短3秒でできる命の行動。

■ まとめ

緊急地震速報は、
“揺れが来る前に動ける唯一のタイミング”。

● 低く構える
● 頭を守る
● 1歩だけ移動
● ドアを開ける（可能な場合）
● 落下物を避ける

この行動が一瞬でできれば、
大地震でも生存率が大きく上がります。

揺れ始めてからでは遅い——
速報が鳴った“その3秒”が家族の命を守ります。