「昼になると、急に暑くてしんどい」
春の避難所では、寒さと同時に暑さも問題になります。
この“振れ幅”が体調を崩す最大要因でした。
■① 春の避難所は「寒い＋暑い」が同時に起きる
春の特徴は、
- 朝晩は冷える
- 昼は一気に暑くなる
- 日差しが強い
避難所では、この変化を調整できません。
■② 被災地で多かった「春の暑さトラブル」
現場で実際に多かったのは、
- 昼間に頭痛・だるさ
- 軽い脱水症状
- 眠気・集中力低下
特に、防寒を優先しすぎた服装が原因になるケースが目立ちました。
■③ 換気不足が暑さを悪化させる
春は寒くないため、
- 換気を控える
- 窓を閉め切る
その結果、
- 人の熱
- 湿気
- におい
がこもり、体感温度が一気に上がります。
■④ 「我慢すればいい」が一番危険
被災地では、
- 暑いけど言い出せない
- 自分だけだと思う
- 我慢してしまう
こうして、体調を崩す人が続出しました。
暑さは我慢するものではありません。
■⑤ 春の暑さは脱水につながりやすい
春は、
- 汗をかいても自覚しにくい
- のどが渇きにくい
そのため、水分不足に気づくのが遅れます。
避難所では特に注意が必要でした。
■⑥ 子ども・高齢者は暑さに弱い
現場では、
- 子どもが急にぐったりする
- 高齢者が顔を赤くする
といった兆候が見られました。
周囲が気づいて声をかけることが重要です。
■⑦ 在宅避難でも同じことが起きる
在宅避難でも、
- 日中の室温上昇
- 風が通らない
- 電気が使えない
春でも、軽い熱中症状態になります。
■⑧ 防災士としての結論
春の避難所では、
「暑さ対策も最初から必要」
寒さだけを想定した備えは、
かえって体調を崩す原因になります。
■⑨ 今日できる最小行動
今日やることはこれだけ。
重ね着前提の服装を決めておく。
脱ぎ着できることが、
春の避難では最大の防御になります。
■まとめ｜春の避難所は普通に暑くなる
春の避難所では、
- 日中は暑い
- 換気不足
- 脱水リスク
が同時に起きます。
次は
「春 災害 服装」
に進みます。
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