【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜冬の災害で最も警戒すべき体温低下の兆候

冬の災害では、
高齢者や子どもだけでなく、大人でも低体温症のリスクがあります。
早期の対策が命を左右します。

救急・応急処置の知識は、いざというときに命を守る力になります。基本的な救急対応や必要な備えを確認したい場合は、救急・応急処置の基本情報を確認することができます。

■① 低体温症は静かに進行する

体温が下がっても、自覚症状が出ない場合があります。
寒さを我慢すると症状は悪化します。

■② 体温低下の初期兆候を知る

震え、手足の冷え、顔色の悪化などが初期症状です。
気づいたらすぐに温めることが重要です。

■③ 首・耳・手首・足首を重点的に保温

末端部を温めることで、
全身の体温低下を抑制できます。

■④ 停電や暖房停止時の工夫

厚手インナー・ミドルレイヤー・毛布・耳温活を組み合わせ、
暖房が使えない環境でも体温を維持します。

■⑤ 車中泊や避難所でも応用可能

限られたスペースや暖房なしの環境でも、
工夫次第で低体温リスクを大幅に減らせます。

■⑥ カイロ・ポータブル電源の安全利用

低温やけどや火災リスクに注意しつつ、
熱源を上手に活用することがポイントです。

■⑦ 夜間・就寝中の体温維持

睡眠中は体温が下がりやすいため、
首・耳・手首・足首の保温と布団の工夫が重要です。

■⑧ 家族や同居者と共にチェック

お互いの体調を確認し、
低体温症の兆候を見逃さないことが大切です。

■まとめ｜大人も油断できない低体温

冬の災害で、大人であっても体温低下は命に直結します。

結論：
首・耳・手首・足首の重点保温と適切な重ね着で、大人の低体温症を防ぎましょう。

防災士として、
大人でも低体温症に陥る現場を何度も目撃しており、
早めの予防が最重要です。