【防災士が解説】防災×低体温症｜初期症状と正しい応急手当

冬の災害や停電、
屋外トラブルで最も静かに進行するのが
低体温症です。
自覚しにくく、
気づいた時には重症化していることもあります。
ここでは、防災の視点から
低体温症の初期症状と正しい応急手当を解説します。

救急・応急処置の知識は、いざというときに命を守る力になります。基本的な救急対応や必要な備えを確認したい場合は、救急・応急処置の基本情報を確認することができます。

■① 低体温症は「寒い場所」だけで起きない

屋外だけでなく、
暖房が止まった室内や車内でも発生します。
冬の停電・断水時は特に注意が必要です。

■② 初期症状は「震え」と「判断力低下」

初期段階では、
強い寒気や震えが出ます。
同時に、
判断力が低下し危険行動を取りやすくなります。

■③ 危険なサインを見逃さない

震えが止まる、
ろれつが回らない、
意識がぼんやりする状態は危険信号です。
早急な対応が必要です。

■④ まず行うべき応急対応

風や冷気を遮断し、
乾いた場所へ移動します。
濡れた衣服は、
可能な範囲で取り除きます。

■⑤ 体を「急激に」温めない

熱い風呂や急激な加温は、
心臓に負担をかけ危険です。
毛布や衣類で、
ゆっくり温めることが基本です。

■⑥ 温める優先順位を知る

手足ではなく、
胸・腹部・背中を中心に温めます。
体幹を守ることが重要です。

■⑦ 飲み物は意識がある場合のみ

意識がはっきりしている場合は、
温かい飲み物を少量ずつ与えます。
意識障害がある場合は、
無理に飲ませてはいけません。

■⑧ 迷ったら救急要請をする

低体温症は、
自己判断が危険です。
改善しない場合は、
早めに119番通報を行います。

■まとめ｜低体温症は早期対応が命を守る

低体温症は、
静かに進行し命を奪います。
初期対応が生死を分けます。

結論：
低体温症は、早く気づき正しく温めることが命を守ります。

防災士として現場を見てきましたが、
「寒いだけ」と放置されたケースほど重症化します。
知識と判断が、
冬の最大の防災です。