【元消防職員が解説】防災×冬｜冬の停電で低体温症が起きやすい理由

冬の停電で本当に怖いのは、
凍える寒さそのものではなく、気づかない低体温症です。

現場では、
「大丈夫だと思っていた人」が
静かに危険域に入っていく場面を何度も見ました。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 低体温症は「特別な寒さ」で起きるわけではない

低体温症は、

・屋外だけ
・雪山だけ

で起きるものではありません。

冬の停電で、
室内にいても十分起こります。

■② 停電が低体温症を招く条件

冬の停電では、

・暖房が止まる
・照明がなく動かなくなる
・飲食量が減る

これらが重なり、
体温を生み出す力が落ちていきます。

■③ 危険なのは「じわじわ冷える」状態

低体温症は、

・急激に凍える
・震え続ける

よりも、

・寒さに慣れた気がする
・震えが止まる

この状態が危険です。

体が限界を迎えているサインです。

■④ 高齢者・子どもは特に注意が必要

現場で特に多かったのが、

・寒さを我慢する高齢者
・自分で訴えられない子ども

です。

本人が「寒い」と言わなくても、
周囲が先に気づく必要があります。

■⑤ 動かないことがリスクになる

停電時は、

・暗い
・寒い
・面倒

という理由で、
動かなくなりがちです。

しかし、
動かない＝熱を生まない
状態になります。

■⑥ 低体温症を防ぐ現実的な行動

安全で効果的なのは、

・重ね着
・体を寄せる
・床から離れる
・温かい飲み物（可能なら）

体温を逃さない工夫が最優先です。

■⑦ 見逃してはいけないサイン

要注意のサインは、

・ろれつが回らない
・反応が鈍い
・眠気が強い

これらが出たら、
危険域に入っている可能性があります。

■⑧ 今日できる最小の備え

・毛布をすぐ使える場所に
・床に敷く段ボールを用意
・重ね着用衣類をまとめる

これだけで、
低体温症のリスクは大きく下がります。

■まとめ｜低体温症は「静かに進む」

元消防職員として強く伝えたいのは、

冬の停電では、
低体温症は音もなく近づくという事実。

寒さを我慢しない。
早めに温める。

それが、
冬の停電で命を守る基本行動です。