英語 → 中国語 → 韓国語 → ヒンディー語 → ネパール語
の順で、テーブルなし・完コピで作成します。
①【English】What to Bring to an Evacuation Shelter in Japan
During a disaster, shelters provide safety but have limited supplies.
Foreign residents should bring essential items themselves.
■ Water and Food
Bring at least 1–2 days of water and simple food (biscuits, canned food, instant meals).
■ Passport or Residence Card
Important for identification and support after the disaster.
■ Mobile Phone and Charger
A power bank is very helpful.
■ Medicine
Including regular medication, allergy medicine, and first-aid items.
■ Warm Clothing
Shelters can be cold.
Bring jackets, blankets, socks, towels.
■ Hygiene Items
Toothbrush, tissues, wet wipes, sanitary items.
■ Cash
Small bills are useful when electronic payments stop.
■ For Families
Baby food, diapers, milk, toys, earplugs.
②【中文（簡体字）】避难所需携带的物品（外国人必看）
灾害时，避难所提供安全环境，但物资有限。
外籍居民应尽量自备以下必需品。
■ 水和食物
最好带 1～2 天的饮用水和简单食品（饼干、罐头、速食）。
■ 护照或在留卡
用于身份确认和灾后手续。
■ 手机和充电器
如有移动电源更好。
■ 药品
常用药、过敏药、简单急救用品。
■ 保暖衣物
避难所可能很冷，带上外套、毯子、袜子、毛巾。
■ 卫生用品
牙刷、纸巾、湿巾、女性用品等。
■ 现金
停电时电子支付无法使用，小额现金很实用。
■ 家庭用品
婴儿食品、纸尿裤、奶粉、玩具、耳塞等。
③【한국어】대피소에 가져가야 할 물품 (외국인용)
재해 발생 시 대피소는 안전하지만 물품이 부족할 수 있습니다.
외국인 주민은 다음 필수품을 준비하면 좋습니다.
■ 물과 식량
1~2일 정도 마실 물과 간단한 식품(과자, 통조림, 즉석식품).
■ 여권 또는 재류카드
신분 확인과 지원 절차에 필요합니다.
■ 휴대폰과 충전기
보조 배터리가 있으면 매우 유용합니다.
■ 약품
복용 중인 약, 알레르기 약, 기본 구급용품.
■ 방한용 의류
대피소는 추울 수 있으니 외투, 담요, 양말, 수건 준비.
■ 위생용품
칫솔, 티슈, 물티슈, 여성용품 등.
■ 현금
정전 시 전자결제가 되지 않으므로 소액 현금 준비.
■ 가족이 있을 경우
분유, 기저귀, 장난감, 귀마개 등.
④【ヒンディー語（Hindi）】避難所 में क्या लेकर जाएँ? (विदेशियों के लिए)
आपदा के समय避難所 सुरक्षित जगह है, लेकिन सामान सीमित हो सकता है।
विदेशी निवासियों को निम्न आवश्यक वस्तुएँ साथ ले जानी चाहिए।
■ पानी और खाना
1–2 दिन के लिए पानी और सरल खाद्य (बिस्कुट, कैन फूड, इंस्टेंट भोजन)।
■ पासपोर्ट या रेजिडेंस कार्ड
पहचान और सहायता प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक।
■ मोबाइल फोन और चार्जर
पावर बैंक बहुत उपयोगी है।
■ दवाइयाँ
नियमित दवा, एलर्जी दवा और प्राथमिक चिकित्सा सामान।
■ गर्म कपड़े
避難所 ठंडा हो सकता है। जैकेट, कंबल, मोज़े, तौलिया साथ रखें।
■ स्वच्छता सामान
टूथब्रश, टिशू, वेट वाइप्स, सैनिटरी उत्पाद।
■ नकद पैसा
बिजली न होने पर इलेक्ट्रॉनिक भुगतान बंद हो सकता है।
■ परिवार हो तो
बच्चों का खाना, डायपर, दूध, खिलौने, ईयरप्लग।
⑤【ネパール語】避難所मा के–के लिएर जाने? (विदेशीहरूका लागि)
विपद् हुँदा避難所 सुरक्षित हुन्छ तर सामग्री सीमित हुन सक्छ।
विदेशीहरूले यी वस्तुहरू अवश्य लिएर जानु राम्रो हुन्छ।
■ पानी र खानेकुरा
1–2 दिनका लागि पानी र सरल खाद्य (बिस्कुट, क्यानफूड, सजिलो खानाहरू)।
■ पासपोर्ट वा Residence Card
पहिचान र सहयोग प्रक्रियामा आवश्यक।
■ मोबाइल र चार्जर
Power Bank भए अझ राम्रो।
■ औषधि
नियमित औषधि, एलर्जीका औषधि, प्राथमिक उपचारका सामान।
■ न्यानो कपडा
避難所 चिसो हुन सक्छ। ज्याकेट, कम्बल, मोजा, तौलिया लें।
■ सरसफाइका सामान
टुथब्रश, टिस्यु, वेट वाइप्स, सेनेटरी सामग्री।
■ नगद पैसा
बत्ती गएपछि इलेक्ट्रोनिक पेमेंट चल्न नसक्ने हुँदा आवश्यक।
■ परिवार भए
बच्चाको खाना, डायपर, दुध, खेलौना, कानमा लगाउने प्लग।
避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。
🛏 避難時の睡眠環境
床での生活が続くと、腰痛・体調悪化・睡眠不足につながります。特に高齢者・持病のある方には早めの対策が重要です。
📌 こんな時に困る：揺れ直後の避難・台風時の早期避難・夜間停電下の避難
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- 必要量の目安：家族人数分（1人1個）。子ども・高齢者には軽量モデルを追加。
- ありがちな失敗：①リュックだけ買って中身が空 ②玄関ではなく2階押入れで取り出せない ③重すぎて持って逃げられない
- 選び方：30点以上の監修済みセット／家族構成に合わせて子ども用・高齢者用を追加／玄関と寝室の枕元に常時配置
🛡 防災士・元消防職員として、現場で本当に必要だったのはこれ
最初の1セットは中身が選定済みの完成品が現実的。1品ずつ買い集めると未完成のまま被災します。
＋ あわせて見直したい備え
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⚠ 避難所によっては持ち込み制限があります。自宅避難を前提に検討してください。
🧭 次のステップ：トイレ対策を知っておく
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