【防災士が解説】防災×インナー｜避難所・車中泊で使える重ね着応用術

冬の災害では、避難所や車中泊で暖房が使えない場合があり、
重ね着の順序を応用することで体温低下を防げます。

車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け防災用品を確認したい場合は、車中泊・アウトドア防災グッズを確認することができます。

■① ベースレイヤーで汗冷えを防ぐ

吸汗速乾性の肌着を直接着用し、
汗冷えによる体温低下を防ぎます。

■② ミドルレイヤーで熱を閉じ込める

フリースや厚手インナーで、
体温を効率的に保持する層を作ります。

■③ アウターで冷気を遮断

防風・防水性のジャケットや防寒着を着用し、
外気から体温を守ります。

■④ 末端部の保温をプラス

首・耳・手首・足首を覆うことで、
全身の体温低下リスクを低減できます。

■⑤ 家族全員で順序を揃える

人数分揃えることで、避難所や車中泊での安全性が高まります。

■まとめ｜応用でさらに体温維持を高める

重ね着順序を応用するだけで、低体温リスクを大幅に減らせます。

結論：
避難所や車中泊でも重ね着順序を意識すれば、体温低下を防ぎ安全に過ごせます。

防災士として、
応用重ね着で体温安定を維持した避難者の事例を多数確認しています。