【防災士が解説】防災×冬災害×「避難所が寒くて長時間いられない場合の対策」

冬の災害時、避難所では暖房設備が十分でなく、長時間滞在すると低体温症や健康被害のリスクが高まります。防災士の視点から、避難所で安全に過ごす方法を解説します。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

■① 居場所の工夫

• 断熱シートや段ボールを床に敷き、冷気を遮断
• 毛布や寝袋で体温を維持

■② 個人用防寒アイテム

• 厚手の衣類、手袋、帽子、マフラーを必ず着用
• 携帯カイロや使い捨て暖房シートも有効

■③ 食事・水分補給

• 温かい飲み物や食事をこまめに摂取
• 体力を維持して寒さへの耐性を高める

■④ 家族や仲間と協力

• 人が集まる場所で体温を共有
• ブランケットや防寒用品を譲り合う

■⑤ 緊急時の早期対応

• 低体温や体調不良の兆候があれば医療スタッフに報告
• 必要に応じて別室や移動可能な避難場所に移動

■まとめ｜避難所での寒さ対策

避難所で長時間過ごす際は、居場所・個人用防寒・食事・協力・早期対応の5点を整えることが重要です。

結論：
避難所が寒くても、居場所・個人用防寒・食事・協力・早期対応を事前に整えることが重要です。
防災士として現場経験から、これらを備えていた避難者は、低体温症や健康被害を最小限に抑え、安全に冬災害を乗り越えられると実感しています。