【防災士が解説】防災×女性｜生理を我慢すると起きる健康リスク

災害時、
生理を我慢することは珍しくありません。
しかし被災地では、
この「我慢」が体と心の両方に深刻な影響を与えていました。
実際の経験も踏まえ、
生理を我慢することで起きやすい健康リスクを整理します。

■① 感染症リスクが一気に高まる

生理用品の交換回数を減らしたり、
不衛生な状態が続くと、
かぶれ・炎症・感染症のリスクが高まります。

被災地では、
かゆみや痛みを我慢していた女性が、
後から医療支援を必要とするケースもありました。

■② 強いストレスが自律神経を乱す

生理を我慢する状況は、
常に緊張と不安を伴います。
この状態が続くことで、
自律神経が乱れ、
頭痛・めまい・不眠につながります。

■③ 生理痛が悪化し動けなくなる

冷えやストレス、
適切なケアができない環境は、
生理痛を悪化させます。
被災地では、
「痛みで動けなくなった」
「避難行動が遅れた」
という事例もありました。

■④ 貧血や体力低下を招く

出血が続く中で、
食事量や水分量が減ると、
貧血や体力低下が起こりやすくなります。
これは、
災害生活を乗り切る力そのものを奪います。

■⑤ メンタルの落ち込みが強くなる

生理を我慢することは、
身体的な苦痛だけでなく、
「誰にも言えない」「どうしようもない」
という孤独感を生みます。
被災地では、
この孤独感が強いメンタル低下につながっていました。

■⑥ 判断力が低下しミスが増える

痛みや不快感を抱えたままでは、
冷静な判断が難しくなります。
結果として、
転倒や体調悪化など、
二次的なリスクが増えます。

■⑦ 我慢は長期化すると回復が遅れる

生理を我慢した影響は、
災害が落ち着いた後にも残ります。
体調を立て直すまでに、
時間がかかるケースも少なくありません。

■⑧ 生理を我慢する必要は本来ない

被災地で強く感じたのは、
生理を我慢する必要は本来ないということです。
我慢を前提にした環境が、
問題を深刻にしています。
備えと配慮があれば、
多くは防げます。

生理を我慢することは、
気合や根性の問題ではありません。
健康と命に直結するリスクです。
我慢しなくていい環境を整えることが、
女性の防災において最も重要な視点の一つです。

子どもの防災対策には、家庭で準備できる防災グッズが重要です。必要なアイテムを事前に確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。