被災地や災害対応の現場で、
時間が経ってから差が出ていたのは
幸福度の回復でした。
防災は、生きることだけでなく、
その後の人生の質まで含みます。
■① 災害は「幸福」を一時的に奪う
災害が起きると、
・安心
・日常
・楽しみ
が一気に失われます。
命は助かっても、
心が置き去りになることがあります。
■② 被災地で多かった「我慢の長期化」
現場で多かったのは、
・まだ大変だから
・贅沢はできない
・楽しんではいけない
という思考です。
我慢が長引くほど、
心の回復は遅れます。
■③ 幸福度は「少しずつ戻すもの」
回復が早かった人ほど、
・小さな楽しみを許す
・笑う時間を作る
・日常の快を取り戻す
行動をしていました。
幸福は、一気に戻りません。
■④ 現場で立て直せた人の共通点
安定していた人ほど、
・比較しない
・できる範囲で楽しむ
・感情を否定しない
特徴がありました。
幸せを感じていいと、
自分に許可を出していました。
■⑤ 防災士が被災地で感じた決定的な差
長期的に安定した人ほど、
・「生きている今」を大切にする
・未来の楽しみを残す
・心の余白を作る
姿勢がありました。
幸福度は、回復力を底上げします。
■⑥ 幸福度が下がりやすい時期
特に注意が必要なのは、
・避難生活の後半
・支援が減った頃
・日常に戻り始めた時
です。
この時期こそ、心のケアが重要です。
■⑦ 今日からできる幸福回復の行動
現場で効いたのは、
・温かい飲み物を味わう
・好きな音楽を聴く
・短い散歩をする
という小さな行動です。
小さな快が、心を戻します。
■⑧ 迷ったらこの判断｜これは生きる力を回復させるか
迷ったら、
「この行動は、生きる力を回復させるか」
を基準にしてください。
Yesなら、
それは防災行動です。
防災とは、
恐怖に備えることではなく
人生を続けるための準備です。
生きる
感じる
楽しむ
その力を守ることも、
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