【防災士が解説】防災×インナー｜車中泊で体温を守る重ね着の順序

冬の災害で車中泊をする際、
限られた暖房や電源環境では重ね着の順序が重要です。
正しい順序で体温を守る方法を紹介します。

■① ベースレイヤーで汗冷え防止

吸汗速乾素材を肌に直接着用し、
体温を維持しつつ汗冷えを防ぎます。

■② ミドルレイヤーで保温力確保

フリースや厚手インナーを重ね、
熱を閉じ込める層を作ります。

■③ アウターで風や冷気を遮断

防風・防水性のあるジャケットを着用し、
外気の侵入を防ぎます。

■④ 首・耳・手首・足首の保温を追加

末端部を温めることで、全身の保温効率が高まります。

■⑤ 子どもや高齢者にも順序を守らせる

順番を意識するだけで、効率的に体温維持が可能です。

■まとめ｜車中泊でも重ね着の順序が命を守る

限られた暖房でも、順序を守ることで低体温リスクを大幅に減らせます。

結論：
車中泊時の重ね着順序は、冬の災害で体温低下を防ぐ最も効果的な方法です。

防災士として、
正しい順序で重ね着した避難者ほど、車中泊中も体温安定を確認できた現場を多数経験しています。