【防災士が解説】防災×低体温症

冬の寒冷環境では、低体温症が命に直結するリスクがあります。予防策と初期対応を解説します。

■① 体温低下の早期サイン

震え、手足の冷え、言動の鈍さ、判断力の低下などが見られたら注意。

■② 重ね着と防寒具

インナー・セーター・手袋・靴下・帽子を重ね着し、体熱を逃がさない。

■③ 湯たんぽや寝袋の活用

寝る前や停電時は、体温維持のために湯たんぽや寝袋で保温。

■④ 温かい飲食で内側から

温かい飲料や軽食を摂取し、内側から体温を維持。

■⑤ 緊急対応手順

体温低下が進んだ場合は、毛布で包み暖かい場所へ移動。必要時は119番通報。

■まとめ｜冬の低体温症予防

重ね着・保温具・温かい飲食・緊急対応を整えることで、冬の低体温症リスクを大幅に減らせます。

結論：
低体温症は冬の命に直結します。防災士として、日常の備えと迅速な対応を徹底することが重要です。