【防災士が解説】防災×冬｜停電時の暖房対策と低体温症予防

冬季の停電は暖房が使えず、命に関わる低体温症リスクが高まります。防災士の現場経験から、自宅や避難所で安全に暖を取る方法を解説します。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① ポータブル電源の準備

停電時にはポータブル電源があると、電気毛布やヒーター、スマホ充電などに活用できます。事前に満充電しておくことが重要です。

■② 石油ストーブやカセットコンロの使用

換気を確保したうえで石油ストーブやカセットコンロを利用すれば、短時間で室内を暖められます。ただし一酸化炭素中毒のリスクがあるため注意してください。

■③ 毛布・寝袋の活用

室内でも毛布や寝袋を活用することで体温低下を防げます。特に子どもや高齢者は保温力の高い寝袋を使用しましょう。

■④ 屋内での衣服管理

重ね着や防寒下着を活用し、足元や首、手首など体温が逃げやすい箇所を重点的に保護します。

■⑤ 暖房器具の燃料・電池の備蓄

停電や燃料切れで暖房が使えない状況を防ぐため、石油ストーブ用の灯油やカセットボンベ、電池を余裕をもって備えておくことが重要です。

■■⑥ 避難所での暖房対策

避難所では毛布や簡易寝袋を優先的に使用し、複数人で固まって体温を保つ方法も有効です。避難所の暖房設備が限られている場合は、事前に情報収集を行いましょう。

■⑦ 健康状態の確認

低体温症の初期症状（震え、手足の冷え、意識の混濁）に注意し、家族や同居者と互いに確認し合うことが重要です。

■まとめ｜冬の停電で命を守る

停電時は暖房が使えず、特に冬季は低体温症リスクが高まります。ポータブル電源・毛布・暖房器具の備蓄、衣服の工夫を組み合わせることで、安全に過ごせます。

結論：
防災士としての現場経験から、冬の停電時には「備蓄・保温・健康確認」の三点を最優先に行動することが命を守る基本です。